最近总听老中医念叨"积实是个好东西"，我一开始还以为是超市里卖的枳椇子蜜饯呢！后来才知道这"积实"其实是中药材里的宝贝，连张仲景的经方里都少不了它，今天咱们就来扒一扒这个被中医界称为"破气将军"的神奇药材，看看它到底藏着多少养生智慧。
【从橘子皮到治病良药】 要说积实的来历可有意思了，它其实就是芸香科植物酸橙或甜橙的幼果，每年五六月间，当小橘子还青涩得像颗绿宝石时，就被采收下来，这时候的果子虽然个头不大，但浓缩的都是精华——晒干后的积实表皮金黄带油光，掰开能闻到特有的柑橘清香，放在密封罐里整个屋子都是天然的空气清新剂。
【脾胃不和的克星】 我表叔去年总说"肚子胀得像气球"，去医院查又没大毛病，老中医给他开了含积实的方子，没想到三天就见效，原来积实最擅长的就是梳理肠胃的"交通堵塞"，特别是现在人爱吃火锅烧烤、冷饮夜宵，脾胃运化能力早就亮红灯，积实就像个勤劳的交警，能把停滞的气机疏通开，让吃下去的食物顺利"通关"。
【痰湿体质的救星】 住在南方的朋友应该深有体会，梅雨季节整个人都像裹着湿棉被，这种时候最适合用积实泡茶，它能把黏糊糊的痰湿像拧毛巾似的挤出来，记得邻居王奶奶每到回南天就咳嗽痰多，喝了半个月积实陈皮水，现在上楼都不喘了，不过要提醒的是，这个搭配最好白天喝，晚上可能会太提神。
【心血管的隐形卫士】 别看积实个头小，对付现代富贵病倒是有两把刷子，它含有的特殊成分能扩张血管，就像给血液循环系统做SPA，我同事爸爸高血压多年，配合西药每天用积实山楂煮水当茶饮，半年下来降压药都减量了，当然这只是辅助手段，该吃药还是不能停。
【意想不到的妙用】 前阵子刷到个偏方，说积实磨粉加蜂蜜能淡斑，我试了小半月，感觉脸色确实透亮了些，后来查资料发现，这得益于积实促进气血运行的特性，不过要提醒敏感肌慎用，毕竟每个人体质不同，还有个冷知识：古代科举考生会揣包积实当护身符，说是能提神醒脑防晕场，这操作是不是很有意思？
【使用禁忌要记牢】 好东西也不能乱吃，积实性味偏辛温，阴虚火旺、孕妇可得悠着点，我朋友孕期便秘想用积实通便，被医生立马制止了，还有空腹别喝浓积实茶，那股劲上来胃里跟开派对似的，建议搭配茯苓、甘草这些温和药材，既能增强效果又能中和药性。
【厨房里的养生智慧】 我妈最爱用积实炖肉，她说这样不仅能去腥，还能给肠胃加道保险，具体做法是：500克五花肉配10克积实，再加几片姜慢炖两小时，出锅时肉软烂不腻，汤里还带着淡淡的果香，现在我家冰箱常备积实，就像放花椒八角似的随手用。
【鉴别窍门要掌握】 买积实千万别图便宜，正宗的应该是类球形或椭圆形，表面粗糙有皱纹，断面像海绵宝宝似的充满气孔，闻起来要有柑橘类特有的清香，要是有酸败味或者发霉斑点，赶紧换家店，建议去正规药房购买，毕竟要进嘴的东西马虎不得。
看到这里是不是觉得中药没那么神秘了？其实古人留下的养生智慧都藏在这些草根树皮里，下次再遇到积实，可别只当它是一味药，更是千百年流传下来的健康密码，不过还是要提醒大家，任何药材都要对症使用，有疑问最好咨询专业医师，你们有没有用过积实调理身体的经历？欢迎在
