"十人九胃"这话真不假，现代人多少都被胃病折磨过，上个月隔壁王叔总捂着肚子唉声叹气，去医院查了说是慢性胃炎，开回来三大盒西药，结果才吃一周就副作用明显，整天犯困还拉肚子，最后还是他闺女从老家寄来个中药包，每天煮水喝，不到半个月就见效了。
其实咱们老祖宗治胃病特别有门道,关键就在"三分治七分养"，中医看胃病不像西医光盯着杀菌消炎，而是要分清楚你是胃寒还是胃热，气滞还是湿重，就像种庄稼要看土壤，先把脾胃这个"后天之本"调养好了，很多毛病都能断根。
【胃病反复发作？先分清你是哪种体质】 老张是个出租车司机，三餐不定时落下胃病，去年冬天疼得直冒冷汗，去看中医才发现是典型的"胃寒"，大夫让他每天早起含片生姜，喝红糖小米粥，配合艾叶泡脚，坚持一个月，现在天冷喝凉水都不闹腾了，像这种手脚冰凉、吃凉食就疼的，多半都是寒邪入胃，得用温补的法子。
要是碰上小李这种白领,压力大经常胃胀泛酸，可能就是肝气犯胃，上周她带着厚厚一叠检查单来找我，西医说是肠易激综合征，我让她试试玫瑰花泡陈皮，再加点炒麦芽煮水，没想到两周后她就兴冲冲来说，终于能好好吃顿火锅了。
【厨房里就能找到的养胃良方】 别以为中药都得去药房抓，厨房里随便几样就能配出经典方子，就说最普通的山药吧，脾胃虚弱的人最适合，我妈以前总炖山药排骨汤，后来改成山药红枣羹，软糯香甜，连我闺女都抢着吃，要是嫌麻烦，直接蒸熟当主食，连皮带肉一起吃，健脾效果一流。
前阵子同事胃痛发作,我给她撕了两片鲜蒲公英叶子嚼服，别说，半小时后就缓过来了，后来查资料才知道，这苦菜在中药里可是消痈散结的高手，对付胃火旺引起的疼痛特别灵，不过要提醒下，体寒的人最好搭配几粒花椒平衡寒性。
【那些年我们喝错的养胃茶】 市面上各种养胃茶铺天盖地，但真要对症才行，有个茶叶店老板跟我吐槽，有顾客买了普洱茶抱怨越喝越胀，其实是搞错了体质——普洱熟茶性温，适合胃寒的人，要是本身胃酸过多还喝浓茶，不难受才怪，后来让顾客改喝大麦茶，果然就不打嗝反酸了。
倒是可以试试自制丁香砂仁茶,各5克沸水冲泡，对晨起恶心特别管用，记得要用纱布包着煮，不然香料渣会影响口感，这方子特别适合经常应酬喝酒的朋友，饭前喝半杯能护着胃黏膜。
【被忽视的养胃黄金时间】 很多人不知道，戌时（晚上7-9点）是调理胃经的最佳时段，我家老爷子以前总在这个时候看电视啃瓜子，结果消化不良老毛病不断，后来我让他改成揉腹操：平躺在床上，以肚脐为中心顺时针画圈按摩，力度像按海绵蛋糕似的，坚持三个月，现在吃粽子都不怕了。
还有个窍门是"胃喜暖恶寒"，特别是女性经期更要护好腰腹，我闺蜜之前总痛经伴随胃绞痛，自从学会用粗盐袋热敷腹部，再喝点姜糖水，整个人都松快了，这招对受凉引起的急性胃痉挛特别有效，比吃止痛药靠谱多了。
说到底,胃病不是一朝一夕的事，但调理对了真的能断根，关键是要把养生融在柴米油盐里，记住老话"饭吃八分饱，忌生冷粘硬"，要是实在拿不准自己的体质，找个靠谱的中医师把把脉，比自己瞎试强百倍，毕竟咱们的脾胃，可是要伺候一辈子的"饭碗"啊！
