最近总感觉喉咙干痒、半夜咳嗽？白天精神萎靡却总忍不住抽烟？别慌！作为混迹养生圈十年的老炮儿，今天给你掏心窝子分享压箱底的养肺秘籍，咱不整虚的，直接上中医世家流传的5味"肺部清道夫"，每天三分钟就能给肺脏洗个澡！
【第一味：百合——肺燥克星】 上次去同仁堂抓药，老药剂师神秘兮兮地说："姑娘你这干咳是肺在喊渴呢！"赶紧记下他推荐的百合银耳羹，把兰州百合瓣泡发后，跟丑耳一起炖两小时，出锅前撒一把枸杞，这碗甜汤我连喝三天，原本像砂纸的嗓子眼居然变滑溜了！偷偷告诉你，午休时含两片鲜百合，比润喉糖管用多了。
【第二味：麦冬——烟民救星】 隔壁办公室老王是个二十年烟枪，自从保温杯里常泡麦冬+石斛，咳嗽声肉眼可见地减少，这组合特适合长期呆空调房的上班族——取5颗麦冬配3颗石斛，开水闷泡当茶饮，刚开始可能会嫌苦，但坚持一周就会发现晨起吐痰带黑丝（别慌！这是在排肺部积毒）
【第三味：罗汉果——雾霾天必备】 去年北京雾霾红色预警那周，我靠半颗罗汉果撑过三个讲座，掰碎后用沸水冲泡，喝完喉咙像抹了层蜂蜜，重点来了：剩下的果壳别扔！加点陈皮煮水泡脚，当晚睡眠质量直线上升，不过阳虚体质的朋友要悠着点，这玩意儿性凉得像薄荷糖。
【第四味：黄芪——气虚党福音】 疫情期间总感觉喘不上气的姐妹看过来！黄芪当归炖鸡汤真是续命神器，土鸡切块焯水后，放30g黄芪+15g当归，隔水炖四小时，每周喝两次，爬楼梯不再气喘如牛，记得撇掉上层油花，不然补过头容易上火冒痘。
【第五味：鱼腥草——天然抗生素】 别被名字吓到！折耳根简直是肺部清洁工，凉拌时加香菜蒜末，脆生生的特别开胃，要是接受不了那个味道，试试鱼腥草雪梨汤：把雪梨挖空填进捣碎的鱼腥草，隔水蒸半小时，上个月我感冒咳嗽就是靠它压下去的，比止咳糖浆靠谱多了。
说个冷知识：肺经当令是凌晨3-5点，这时候要是莫名醒来，八成是肺在报警，建议睡前用川贝粉3g+蜂蜜调温水送服，连续三天就能安稳睡大觉，不过孕妇和经期仙女要避开川贝，改喝白萝卜蜂蜜水更安全。
最后划重点！这些宝贝虽好，但别学我当年傻乎乎天天炖药膳，中医讲究"中病即止"，症状缓解后就该停手，就像给手机充电，充满80%最养电池，您说是这个理儿
