"天天煮玉米须水喝到怀疑人生，效果却像开玩笑！"其实作为用了三年玉米须煲汤的资深养生党，今天必须给大家交个底：玉米须虽好，但这5位"中药替补选手"才是隐藏高手！
祛湿界黑马——茯苓 去年体检查出尿酸偏高，老中医给我开了个祛湿方子，其中茯苓直接把我惊艳到了，这白白胖胖的小家伙可不只是健脾胃那么简单，《本草纲目》里早写着它能"渗湿而不燥"，现在我家炖排骨必放15克茯苓，配上陈皮就像给身体做了次深度SPA，最绝的是它不寒不燥，连我妈这种寒性体质都能放心喝。
水肿克星——薏苡仁 要说祛湿界的顶流，薏米认第二没人敢认第一！上个月闺蜜来家看到我拿薏米当零食，当场学走每天抓一把嚼着吃，不过要提醒下：炒过的薏米香脆但没了药效，建议煮粥前先用热水泡2小时，搭配红豆简直是水肿型大象腿的救星，注意孕妇要绕道，这货利水功力太猛！
厨房边角料——冬瓜皮 自从学会晒冬瓜皮，我家再也没扔过这宝贝，把吃完冬瓜的绿皮洗净晒干，每次抓两把煮水，那股清甜香气简直了！上周末招待客人端出冬瓜皮蜜饯，个个抢着吃，重点来了：这玩意儿专治早晨起床的脸肿眼泡，比咖啡消肿还健康，关键成本几乎为零！
补血顺带利水——赤小豆 别以为只有红豆会补血，赤小豆才是隐藏大佬，上次姨妈期水肿得像馒头，连喝三天赤小豆鲫鱼汤，不仅脸色红润了，小腿居然瘦了一圈，不过要认准细长的那种赤小豆，圆滚滚的红豆虽然好看但利水效果差远了，煮之前记得先泡3小时，不然容易煮不烂。
消炎全能王——蒲公英 公司茶水间最近流行喝蒲公英茶，财务姐姐的咽炎都喝好了，这满身是宝的野菜可不是盖的，新鲜蒲公英焯水凉拌能去火，晒干泡茶堪比天然抗生素，上周感冒喉咙痛，抓了一把煮水连喝两天，居然比吃药还管用，不过体寒的朋友悠着点，加点红枣中和就行。
说了这么多替代品,其实玉米须也有它的独门功夫，像糖尿病人控制血糖、高血压患者辅助降压，还是原生玉米须更对症，建议大家根据体质混搭使用，比如湿热体质用玉米须+冬瓜皮，脾虚水肿选玉米须+茯苓，记住所有食材都要煮熟，别学我同事直接啃生冬瓜皮闹肚子！
最后教大家个懒人妙招：把这些药材装进纱布袋，丢保温杯用开水焖着喝，我现在办公桌常备赤小豆茯苓茶包，既解渴又养生，不过再好的东西也别贪杯，每天1-2L足够，喝多了反而伤阴，毕竟咱们追求的是细水长流的健康
