最近总感觉胸口闷闷的，吃饭没胃口还老胀气？照镜子发现脸色发黄、长斑，明明没熬夜却总有黑眼圈？这些可能都是肝脾在向你求救！作为调养身体的"黄金搭档"，肝主疏泄、脾主运化，这两个脏腑配合好了，整个人才能元气满满，今天就给大家盘点5位"和解大使",专治各种肝脾不和的毛病。
柴胡：疏肝解郁的"开心果" 说起调理肝气，老中医们第一个想到的就是柴胡，这味伞形科植物的根茎，就像个脾气温和的调解员，能把淤堵的肝气慢慢疏导开，很多长期压力大的朋友，总感觉两肋胀痛、唉声叹气，这时候用3-9克柴胡泡水喝，配上几颗玫瑰花，就像给憋闷的气球放了气，不过要注意，柴胡虽好可不能久煎,煮超过20分钟药效就会打折扣。
白芍：柔肝止痛的"温柔刀" 肝气郁结久了容易化火，这时候就需要白芍这位"灭火队员"，它既能缓解柴胡带来的燥性，又能像给肝脏做SPA一样柔润筋脉，女性朋友经期前乳房胀痛、情绪烦躁时，用白芍10克搭配当归6克煮汤，加点红糖调味，连喝三天就能明显感觉舒服些，但脾胃虚寒的朋友要少吃,毕竟它是凉性的。
茯苓：健脾祛湿的"小扫把" 肝气郁结会影响脾胃运化，很多人吃完饭就胀肚、大便黏马桶，这都是湿气重的表现，茯苓就像把小扫帚，能把堆积在脾脏的湿浊扫干净，拿它打粉做粥最方便，每天早晚一勺，连续吃两周，你会发现舌头不再那么腻了，肚子也没那么鼓胀，不过肾虚多尿的人要慎用,毕竟利水太过会伤阴。
陈皮：理气和胃的"老字号" 橘子皮晒干就是理气界的扛把子，尤其适合那些总感觉喉咙有痰、放屁特别响的朋友，用3年份以上的广陈皮效果最好，撕成小块泡茶，那股辛香之气能瞬间打通脾胃的任督二脉，记得煮之前要用热水涮一遍，不然容易发苦，饭后来杯陈皮山楂饮,消食解腻效果杠杠的。
薄荷：清凉醒脾的"万金油" 别看薄荷不起眼，却是少有的既能疏肝又能醒脾的全能选手，夏天用新鲜薄荷叶泡水，那股清凉直冲头顶，能把积压的郁闷之气发散出来，要是碰上应酬喝酒后恶心呕吐，含片薄荷糖比吃药都管用，不过体寒手脚冰凉的朋友要少用,这玩意儿性凉得像冰块似的。
这些中药各有各的性格，搭配起来效果更好，比如经典名方"逍遥丸"，就是柴胡、白芍、茯苓、薄荷的组合，专门对付更年期综合征、经前综合征这些肝脾闹别扭的毛病，平时还可以多吃点山药小米粥、茉莉花茶，少吃生冷油腻的食物，记住晚上11点前睡觉，这个时辰肝胆经当令,正是养肝血的黄金时间。
最后提醒一句，中药调理讲究辨证施治，这些建议适合大多数肝郁脾虚的情况，如果症状严重或者持续不好转，还是要去找专业中医师把脉开方，毕竟咱们的身体就像精密仪器，调起来可得
