最近总感觉嘴里发苦、动不动就想发脾气、熬夜后眼睛红得像兔子？这些可能都是肝火在作怪！老祖宗留下的中药里藏着不少"灭火高手"，今天就给大家整理出最实用的10种清肝降火药材，全是菜市场能买到的平价好物，看完记得转发给身边容易上火的朋友！
菊花：办公桌必备的"液态灭火器" 要说最接地气的下火神器，非菊花莫属，特别是杭白菊、贡菊这些白色小菊花，泡出来的茶汤清香甘甜，肝火旺的人每天用5-8朵泡水，连续喝三天，很多人会发现眼睛干涩、头晕脑胀的症状明显减轻，不过要注意，野菊花性寒更适合实火，日常调理选白菊更温和。
金银花：痘痘肌的救星 脸上突然爆痘、后背长满小红点，多半是肝经郁热在皮肤上的表现，这时候抓一把金银花煮水，既能清热又能凉血，建议搭配3颗红枣中和寒性，喝到尿液变清就可以停，但体质虚寒的人要少喝，否则容易肚子疼。
夏枯草：专治熬夜气的"神仙草" 经常凌晨两点还在刷手机的朋友注意了！夏枯草就像专门为夜猫子准备的护肝使者，它特别擅长清肝火、散郁结，对熬夜后的头痛、胁痛效果显著，取10克煮水代茶饮，加点冰糖调味更好入口，不过这个草名字听着"枯"，其实是季节性药材，最好趁新鲜时候用。
决明子：电脑族的明目降火茶 整天盯着电子屏幕的眼睛发红、模糊？决明子绝对是你的救星，它不仅能清肝火，还能明目润肠，炒过的决明子泡水不会拉肚子，每天用10克左右，搭配枸杞效果更佳，但孕妇要避开，它有收缩子宫的作用。
蒲公英：乳腺问题的天然消炎药 很多女性生气后乳房胀痛，其实这就是肝气郁结的表现，新鲜的蒲公英捣碎外敷能消肿块，晒干的全草煮水喝可以预防乳腺增生，采挖时记得选叶片完整的，根茎发黑的千万别要，喝的时候加两勺蜂蜜，苦涩味立马变美味。
柴胡：疏肝解郁的千年经典 这个在中成药里经常出现的名字，其实是调理肝气郁结的高手，当你觉得胸闷腹胀、叹气才舒服时，用3-5克柴胡煮粥最合适，它能把积压的肝气像春风一样吹散，但高血压患者要慎用，可能会引起头晕。
龙胆草：急性子暴脾气的克星 如果是突然爆发的剧烈头痛、口苦咽干，说明肝火已经烧得很旺了，龙胆草泡水就像消防队的高压水枪，能快速浇灭熊熊烈火，但这个药太猛，每次用1-2克就够了，最多喝两天就要换其他温和药材。
栀子：心烦失眠的去火安神剂 晚上翻来覆去睡不着、心里像揣着小火苗？9克栀子配上3颗酸枣仁，煮出的汤水既能清心火又能助眠，不过栀子很寒凉，喝完舌头发麻就要停，可以用山药粥来缓和寒性。
莲子心：心肝火旺的双向调节器 这个绿油油的小家伙可是清心火的宝贝，对心烦口渴、舌尖溃疡特别有效，每天用2-3个莲子心泡茶，再加点麦冬，既能降火又不伤阴，但正在备孕的朋友要注意，莲子心有抗生育的作用。
桑叶：被忽视的全能灭火员 别看它便宜，却是能同时清肺火、肝火的多面手，霜降后的桑叶药效最佳，用来煮鸡蛋既能补肝又去火，不过慢性肠炎患者要少吃，它的膳食纤维会加速肠道蠕动。
最后提醒大家,这些药材虽然温和，但长期喝可能伤胃，最好的灭火方法是晚上11点前睡觉、每天快走出汗、多吃青色蔬菜，如果连喝三天都没改善，赶紧找中医把脉，说不定你的根本问题不在肝呢！平时备个小罐子装些菊花决明子，办公室家里各放一罐，上火时随手抓一把，比吃西药保健品安全多了
