前些天看朋友夜跑回来扶着墙揉腿,突然想起去年我妈半夜抽筋疼得直冒汗的样子，抽筋这毛病说来就来，疼得人直抽凉气，其实老祖宗早就给我们留了应对的法子，今天跟大伙唠唠几味对付抽筋的中药，都是实打实在民间用了几百年的方子。
抽筋不是小事,这些信号要注意 很多年轻人觉得抽筋就是缺钙，其实没那么简单，中医看来，抽筋多是肝血不足、筋脉失养，或是寒湿侵袭经络，像熬夜加班的白领、更年期女性、运动过量的学生党，还有经常手脚冰凉的朋友，都容易中招，我邻居王叔开货车二十年，每到阴雨天腿就抽筋，后来用中药调理了三个月才好利索。
五味中药专克抽筋,家家都能备点
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木瓜（不是水果摊那个） 老药房柜台上灰扑扑的干木瓜片，可是止痉舒筋的高手，记得小时候见奶奶用它炖猪蹄，说是"以形补形"，其实木瓜性温味酸，能祛湿活络，对受凉后小腿抽筋特别管用，现在药店都有切好的饮片，取10克加姜片煮水，睡前喝一周就能见效。
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白芍 天生的"筋骨养护师" 这味药看着白白净净，却是妇科和骨科的双重法宝，办公室久坐的姐妹们注意了，每天用15克白芍加甘草泡茶，酸甘化阴，专门对付久坐引起的脚腕抽筋，不过孕妇要慎用，最好问过大夫再喝。
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伸筋草 名字就把疗效说了 山野路边常见的藤蔓，晒干就是现成的药材，抓一把煮水泡脚，热气熏着穴位，药力顺着腿往上走，我爸以前工地干活腿抽筋，外婆就让他每晚泡二十分钟，连泡三天准好，现在药店也有制好的伸筋草药包，懒人直接买现成货。
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艾叶+生姜 厨房里的急救方 要是半夜突然抽筋，别慌！抓两把艾叶捣碎，姜块拍烂，加点白酒调匀敷在抽筋处，这招救急最灵，我们村诊所张大夫都说这是民间智慧，去年同学聚会有个哥们游泳抽筋，还是我用这法子给他缓过来的。
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鸡血藤 女同胞的专属护身符 月经不调还总抽筋的女性有福了，这味药既能活血又能养筋，老中医教我个偏方：鸡血藤30克配红枣10颗，砂锅慢熬两小时，连汤带渣分两次喝，我表姐产后抽筋就是喝这个喝好的，现在她孩子都上初中了也没复发。
用药讲究门道,这些坑千万别踩 别看都是中草药，乱吃也可能出问题，比方伸筋草有小毒，孕妇绝对不能碰；白芍性寒，脾胃虚寒的人要搭着红糖喝；木瓜炖肉虽好，高血压患者要少放盐，最保险的办法是抓药时问问坐堂大夫，把自己体质说清楚。
防抽筋要从生活习惯下手 光吃药不够，还得改改老习惯，现在年轻人爱穿露脚脖的裤子，寒从脚下生啊！建议随身带条围巾，冷的时候裹住膝盖，还有别总喝碳酸饮料，钙质流失容易抽筋，我坚持喝了半年黑芝麻糊，现在爬楼梯都不带喘的。
最后叨叨一句：中药讲究辨证施治，这些方子适合大多数普通抽筋，要是频繁抽筋还伴有肿胀麻木，赶紧去医院查血管！咱分享的都是祖辈传下来的土方，关键时候真能救命，建议转发给常运动的父母辈
