药食同源治老年哮喘 这几种中药堪称天然呼吸剂

对于上了年纪的哮喘老友来说，每次发作都像经历一场劫难，西药虽见效快却怕伤身，偏方乱试又担心不靠谱，其实咱们老祖宗留下的药食同源智慧里，藏着不少润肺平喘的宝贝，今天就给大家盘点几位"呼吸道守护神"，都是菜市场能买到的寻常物,关键得会搭配会坚持。

藏在厨房里的护肺高手

1. 百合炖梨——润肺界的黄金搭档 记得隔壁王奶奶总在秋天晒百合，她跟我说这白花花的瓣儿是润肺圣品，现在科学也验证了，百合含生物碱能镇静中枢神经，煮汤时加两片，夜里咳得再凶也能安稳睡觉，配上雪梨更是绝配，梨皮别削干净，带着皮煮才能把膳食纤维的吸附作用发挥出来,吸走气管里的痰液。

2. 苦杏仁露——会咳嗽的"清道夫" 可别小看超市里卖的甜杏仁露，真正镇咳的是带苦味的北杏仁，每天早晚喝半杯，它含有的苦杏仁苷就像微型清洁工，帮着分解气管里的黏液，不过得控制量，十颗以内最安全,吃多了小心头晕。

3. 白果煨肉——银杏果的温柔疗法 小区张伯哮喘二十年，最近气色好多了，秘诀就是每天吃三颗白果，用五花肉煨到软烂，白果里的银杏酸能松驰支气管，但芯芽有毒必须去掉，黄酮类物质还能抗炎,比激素温和多了。

厨房药房都能寻的平喘方

1. 陈皮普洱茶——老茶客的养生秘籍 楼下茶室的李师傅总泡陈皮普洱，他说三年以上的陈皮化痰效果最好，确实，新会陈皮挥发油含量高，切开后白色瓤层朝上，用保温杯焖泡，睡前喝两口,第二天晨起喉咙清爽得很。

2. 山药粥底——健脾才是治本之道 中医说脾虚生痰，哮喘老病号多半消化差，铁棍山药切段煮粥，黏液质包裹着淀粉粒，既能补气又能在胃里形成保护膜，加点茯苓粉更好，这个白色粉末利水渗湿,专门对付痰湿型哮喘。

3. 黄芪蒸鸡——给肺穿上防弹衣 菜市场挑只土鸡，塞进去30克黄芪，隔水蒸透，黄芪多糖能增强免疫力，特别适合反复感冒诱发哮喘的老人，汤汁别倒，拌在米饭里，每周吃两次,三个月下来爬楼不喘了。

四季调养有门道 春天风大：薄荷叶泡水漱口，防止花粉刺激 夏天暑热：乌梅冰糖饮，酸甘养阴 秋燥来袭：蜂蜜萝卜条，润燥解毒 冬寒凛冽：生姜红枣茶，驱寒暖肺

特别提醒 这些食材虽好,但要注意：

1. 哮喘急性发作别硬扛，该喷药就喷
2. 过敏体质先试吃，出现皮疹立即停
3. 高血压患者少吃甘草，当归别过量
4. 定期找中医师把脉调方

老张头用了这套法子，去年冬天住院次数少了大半，他说关键是把这些当饭吃，而不是当药喝，就像保养老房子，天天修补点漏雨的瓦，总比暴雨天临时抢修强，各位老友不妨从明天早饭开始，给自己的肺来个药膳SPA