最近后台全是姐妹求夏季养生茶方子！作为一个喝了三年中药茶的养生达人，今天必须把压箱底的配方分享出来，别看现在满大街都是奶茶店，但懂行的早就偷偷煮起中药茶饮了，酸梅汤、竹叶青这些都弱爆了，真正会养生的都在喝这些宝藏茶方！
【第一款：薄荷菊花决明茶】 材料：薄荷3g+菊花5朵+决明子10g（药店现配不超20块） 做法：全部丢进养生壶煮10分钟，放凉当水喝 功效：专治三伏天热气上火！上周五连着吃了三天烧烤，嗓子疼得像吞刀片，喝了两天这个，第二天晨起喉咙滑溜溜的，特别适合久坐办公室的打工人，对着电脑眼睛干涩的时候来一口，清凉感从喉咙直冲天灵盖！
【第二款：陈皮山楂荷叶茶】 材料：陈皮丝1撮+炒山楂8片+荷叶3g 实测：这是我妈的心头好！她每天下午雷打不动煮一壶，说是刮油神器，上周家庭聚餐吃多了大鱼大肉，当晚煮了这个当宵夜，第二天上秤愣是没涨秤，现在全家都养成了饭后喝的习惯，连我爸多年的啤酒肚都小了一圈。
【第三款：麦冬枸杞甘草茶】 配方：麦冬6粒+枸杞15颗+甘草2片 隐藏吃法：加两颗红枣一起煮，甜味自然不用加糖 适用人群：熬夜党、手机族必备！我闺蜜做新媒体编辑，天天半夜改稿，靠这个茶续命，她说以前熬完夜嘴巴苦得不行，现在每天带着保温杯上班，皮肤居然没爆痘，重点是完全没中药味，喝起来像淡淡的红枣茶。
【第四款：茯苓薏米赤小豆茶】 万金油祛湿配方：茯苓10g+炒薏米15g+赤小豆20g 实测记录：连续喝一周，早上起床舌头终于不是"毛毛怪"了！特别适合南方回南天，身体沉重像灌铅的时候，建议煮好放冰箱冰镇，午睡起来喝特别爽，不过孕妇和体寒的姐妹要少喝，可以加3片生姜平衡寒性。
【第五款：乌梅桑葚玫瑰茶】 酸甜口养生茶：乌梅2颗+桑葚8粒+玫瑰花5朵 意外发现：这个居然能当自制饮料！上次朋友来家看到以为是网红果茶，结果喝完直呼神奇，特别适合生理期前后喝，能缓解小腹坠胀，现在每次煮都会多做一些装进矿泉水瓶，带去公园野餐超方便。
💡喝茶小贴士：
- 所有材料在中药店现配最新鲜,别买超市里的存货
- 煮茶时间别超过15分钟,否则药材有效成分会被破坏
- 体质偏寒的姐妹加生姜,容易上火的加金银花
- 最佳饮用时间：上午9-11点（阳气升发时）
最近我发现个玄学：坚持喝养生茶三个月，素颜出门居然被同事夸气色好！现在办公室已经发展出"茶搭子"，每天互相分享今日特调，不过要提醒大家，这些方子适合日常调理，真有病痛还是要去看医生哦～这个夏天，让我们一起扔掉奶茶
