"年纪大了，体检单上全是箭头，血压血脂血糖轮番折腾人。"其实咱们老祖宗早就留下应对妙招，厨房里常见的中药材，天天泡水喝就能帮大忙，今天我就带大家认识10位"三高克星"，都是菜市场能买到的平民药材，关键还特别会"哄人"——喝着像茶，吃着像零食，不知不觉就把指标稳住了。
被水果摊耽误的降压高手——山楂
别看红果儿酸得龇牙,人家可是血管清道夫，中医说它能"化浊降脂"，现代研究发现山楂含三萜酸，就像给血管做大扫除，我同事张哥连喝两周山楂荷叶茶，原本160的高压降到135，不过胃不好的兄弟悠着点，空腹喝可要冒酸水。
办公桌必备的"明目降压茶"——决明子
这小马蹄豆专治肝火旺引起的高血压,泡开后澄黄透亮特治愈，我们办公室现在都时兴用保温杯焖决明子，搭配几颗枸杞，既护眼又稳压，有次摄影师小刘拍完产品图，顺手抓把决明子嚼着吃，半个月瘦了8斤，连脂肪肝指标都好转。
荷花送给三高人的福利——荷叶
新鲜荷叶晒干就是天然控糖专家,它含有的荷叶碱能阻断脂肪吸收，我妈现在包粽子都用荷叶当垫纸，蒸出来的糯米带着清香还不腻，最绝的是荷叶灰，拌酸奶喝三个月，邻居阿姨的空腹血糖从8.9降到6.3，连降糖药都减量了。
南方人参的隐藏技能——绞股蓝
这藤本植物在广西山里一抓一大把,却被称作"不老长寿草"，拿五片叶子泡茶，刚入口微苦回甘，喝半年你会发现血脂斑块变少，记得去年去湘西采风，当地百岁老人家门前都挂着绞股蓝茶包，说是比喝水还顺口。
心血管的贴身保镖——丹参
这红根根泡酒是老一辈心梗患者的秘方,现在年轻人流行拿它配红枣煮水，我们公司会计姐姐每天保温杯里泡十粒丹参，三个月后颈动脉斑块缩小了一半，不过孕妇千万别碰，这活血化瘀的劲儿可比当归猛多了。
补气也能降三高——黄芪
别以为补药就会升指标,黄芪恰恰是双向调节高手，每天切两片泡水，特别适合糖尿病人乏力盗汗的情况，我姥爷打胰岛素期间配合黄芪粥，两年时间把剂量砍掉三分之二，记住要选内蒙古正芪，硫磺熏过的可不行。
血管修复工——三七
云南满泽的春三七最地道,打粉后早晚各一勺，对毛细血管渗血有奇效，朋友他父亲脑梗后遗症，坚持吃三七粉两年，现在能重新下棋了，但要避开感冒发烧时服用，否则寒性体质会拉肚子。
腰椎间盘突出的意外收获——杜仲
这树皮本来是治腰痛的,没想到降血压效果比芹菜还猛，我爸用杜仲叶炒鸡蛋那叫一个香，吃了两个月，原本180/110的血压稳稳控制在140以内，不过阴虚火旺的朋友少吃，容易上火牙疼。
北方人的降压茶——罗布麻
新疆戈壁滩上的野草,开水一冲就是琥珀色，老丈人喝了五年罗布麻茶，现在三天不吃降压药都不心慌，关键是便宜，某宝一斤才20多块钱，够喝半年。
蚕宝宝的救命稻草——桑叶
霜降后的桑叶才是真正的宝贝,冻过的叶子泡茶特别甜，糖尿病人拿它当蔬菜凉拌，既能控糖又能补叶酸，我表姐餐前嚼鲜桑叶，三个月瘦了15斤，连便秘都好了。
这些药材单用有效,搭配起来更是威力倍增，比如山楂+决明子组CP，专门收拾油腻中年男；丹参+三七堪称血管清洁双雄；荷叶灰+黄芪对付顽固肥胖型三高，不过要记住三个原则：第一要用开水冲泡才能激出药效，第二坚持三个月以上见真章，第三任何药材都不能代替西药，该吃药时别硬扛。
现在菜市场都有配好的三高茶包,十几块钱买一周的量，建议大家先从单品试起，找到适合自己的味道再组合，毕竟养生这事，舒服才能长久，哪天要是体检单上的箭头少了，别忘了回来谢我这份"中药茶饮
