现在生活条件好了,大鱼大肉天天吃，久坐不动成了常态，很多人年纪轻轻就查出"三高"——高血压、高血脂、高血糖，西医降压药、降糖药虽然见效快，但总有人担心副作用，其实老祖宗早就留下调理妙方，今天给大家整理6种真正能预防三高的中药，都是中医临床验证过的干货！
山楂——血管清道夫 别小看街边卖的糖葫芦，山楂可是藏在零食里的中药高手，它含有的黄酮类物质能扩张血管，每天用20克鲜山楂煮水喝，就像给血管做SPA，尤其适合饭后油腻消化不良时，既能消食又能刮油，不过胃溃疡的朋友要少吃，空腹喝可能会反酸。
决明子——明目降压两不误 办公室一族总对着电脑手机，眼睛干涩血压还容易飙升，抓一把决明子煮水当茶喝，淡淡的草香味里藏着大智慧，它含有的蒽醌类成分能调节血脂，特别适合经常熬夜、压力大的上班族，记得炒熟后冲泡更好，生决明子性寒容易拉肚子。
绞股蓝——南方人参不是吹的 在贵州、湖南山区，很多长寿老人都有喝绞股蓝茶的习惯，这种被称为"南方人参"的植物，含有80多种皂苷，既能降血糖又不会导致低血糖，建议每天用5克泡茶，连续喝两周就能感觉精神变好，搭配枸杞效果更佳。
荷叶——消暑刮油有一手 夏天池塘里随处可见的荷叶，其实是控糖减脂的好帮手，新鲜荷叶晒干后泡茶，能阻止脂肪吸收，降低血液粘稠度，最妙的是它还能解暑，三伏天煮壶荷叶粥，加冰糖调味，既清热又护心脑血管，注意要用背面绒毛少的叶片，不然容易刺激喉咙。
丹参——血管养护多面手 中医说"一味丹参饮，功同四物汤"，这个红根根的东西可是护心法宝，它能改善微循环，降低血粘度，对预防动脉粥样硬化特别有效，建议切片后用温水送服，每次3-5克，或者炖汤时放几片，孕妇千万别碰，活血太过可能伤胎气。
玉米须——被扔掉的降压宝 下次啃玉米别浪费须须了！这玩意利水消肿一流，新鲜的煮水喝能促进钠排出，辅助降压效果堪比芹菜汁，晒干的玉米须保存一年都有效，每天30克煮水代茶，特别适合水肿型高血压，搭配冬瓜皮一起煮，利尿效果翻倍。
这些中药怎么搭着吃？教大家个懒人配方：山楂10克+决明子5克+荷叶3克，沸水焖泡15分钟当茶饮，这个组合既能消脂又能降压，味道酸甜可口，坚持喝三个月，体检指标可能会有惊喜。
中药调理讲究"润物细无声"，可不能当作救命仙丹，平时还是要管住嘴迈开腿，吃饭七分饱，每天走够八千步，已经确诊三高的朋友，该吃药还得按时吃药，把这些中药当辅助调理刚刚好，毕竟健康是长期投资，咱们慢慢养
