最近总盯着手机电脑的朋友注意了！是不是经常脖子酸痛得像扛着石头？转头时咔咔响还伴随刺痛？去医院检查说是颈椎生理曲度变直，做了理疗却反复复发？今天给大家分享几位中医老师傅传下来的真本事，用中药内服外敷配合穴位按摩，很多患者坚持三个月就有明显改善。
老中医眼里的颈椎病根源 在中医院工作多年的张大夫常说："脖子疼不是骨头的问题，而是经络堵了"，中医认为颈椎病多因长期姿势不当导致气血瘀滞，风寒湿邪趁机侵入膀胱经、胆经等颈部经络，就像下水道堵塞会积水，我们颈部的"下水道"不通，自然会出现酸胀疼痛。
见效快的中药外治法
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热敷包秘方 隔壁陈姨常年在菜市场卖中药热敷包，她的配方现在公开：艾叶100g+红花50g+川芎30g+羌活20g+粗盐2斤，把所有材料装纱布袋，微波炉加热3分钟敷颈部，每天睡前敷20分钟，注意温度别烫出水泡，这个方子特别适合受凉加重的颈肩痛。
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祖传膏药贴法 我表叔专治骨病的刘医生透露，他们诊所用的膏药是：生川乌15g、草乌15g、马钱子8g（必须炮制去毒）、乳香10g、没药10g，加香油熬制，不过这些药材有毒性，建议大家直接去同仁堂买现成的伤湿止痛膏，虽然效果弱些但更安全。
喝出来的颈椎健康 北京中医药大学王教授推荐了个茶饮方：葛根15g+丹参10g+山楂10g+枸杞15粒，每天煮水当茶喝，葛根能解肌止痛，丹参活血，特别适合长期对着电脑的上班族，记得用保温杯焖泡，连续喝两周就能感觉脖子轻松些。
关键穴位按摩手法 找穴位有个笨办法：低头摸到脖子后部最突出的骨头（第七颈椎），往下数三个关节就是大椎穴，每天用拇指按住顺时针揉5分钟，力度以酸胀为度，还有个特效穴叫后溪穴，握拳时手掌外侧的小横纹尽头处，按这里可以疏通整条督脉。
拯救颈椎的日常细节 教大家个简单动作：双手交叉抱后脑勺，慢慢把头往后仰，保持3秒再放松，重复10次，这个动作能拉伸肩颈肌肉，比转脖子安全多了，还有睡觉时枕头高度很重要，侧睡时枕头要与肩同宽，平躺时在脖子凹陷处垫个小毛巾卷。
真实案例分享 朋友小李去年脖子疼到头晕恶心，西医建议手术，后来找到老家的李中医，开了黄芪桂枝五物汤加减，配合每周两次的针灸，三个月后不仅能正常上班，现在还每天打羽毛球，关键是人家把办公室电脑架高了，再也不垂头丧气地工作。
最后提醒大家,中药调理讲究辩证施治，如果是急性期疼痛难忍，一定要先去医院做检查排除严重病变，平时注意不要长时间低头刷手机，每半小时起来活动下肩膀，那些说"颈椎病治不好"的人，多半都是边治疗边作死，好好保养绝对能看到效果！觉得有用的朋友点个收藏，顺手转发给久坐的
