最近总听哥们儿吐槽"腰酸背痛、精神不济"，一问才知道都是肾虚惹的祸，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，真藏着不少调理身子的宝贝，不过大伙儿可别急着往药店跑，今儿咱就唠唠那些年长辈们口口相传的补肾妙方，看完保准你心里门儿清！
要说补肾这事儿,关键得搞清楚自己到底啥体质，有人是加班熬出来的肾亏，有人是纵欲过度伤了根本，还有人纯属年纪到了该保养，老张头在巷尾开药铺三十年，他常说："补肾就像给手机充电，得找对接口才能充上。"这话糙理不糙，咱们先看看几个经典方子的门道。
第一个不得不提的是"右归丸"，这方子出自《景岳全书》，算是温补肾阳的"老将"了，熟地黄、山药、山茱萸打底，配上枸杞子、菟丝子这些滋补肝肾的猛将，再加上肉桂、附子两味热药助推，简直就是给肾脏装了个"小太阳"，特别适合那些手脚冰凉、夜尿频繁的老哥，但火气旺的兄弟可得悠着点，吃多了容易上火流鼻血。
再说说"五子衍宗丸"，光听名字就够接地气的，车前子、覆盆子、枸杞子、菟丝子、五味子五兄弟抱团发力，专治不孕不育和精子活力不足，隔壁王大哥结婚五年没动静，老中医开的就是这个方子，听说现在娃都满地跑了，不过这方子偏温补，年轻人火力壮的反而要少用。
女同胞们别嫌咱只聊男的,"金匮肾气丸"可是男女通吃的好东西，桂枝、附子搭配六味地黄丸的基础配方，既能温阳又能利水，像办公室久坐的姐妹，整天腿肿得像馒头，拿它泡泡脚特别管用，但记住啊，孕妇和经期的姐们儿得绕道走。
说到食补,就不得不提"海马巴戟汤"，海马3条配巴戟天、肉苁蓉各15克，炖汤时加两片生姜，每周喝两次，比吃伟哥靠谱多了，去年工地老赵摔伤腰，喝了两个月这个汤，现在搬水泥袋都不带喘的，不过海鲜过敏的朋友可千万别试，闹不好要进医院的。
最近网上疯传的"三子强肾茶"其实也有讲究，韭菜子10克、菟丝子15克、沙苑子12克，煮水当茶喝，这组合看着简单，却是阴阳双补的高手，出租车司机老李天天喝这个，他说以前开夜班总犯困，现在精神头跟白天似的，但要提醒一句，阴虚火旺的兄弟喝了可能嗓子疼。
泡脚这事儿也有门道,艾叶加花椒煮水泡脚，坚持一个月，整个人都暖洋洋的，我们小区刘大爷泡了三年，现在爬楼梯比小伙子还利索，不过糖尿病朋友得小心，水温控制不好容易烫伤。
说到底,这些方子都是老祖宗的智慧结晶，但甭管多好的方子，都得对症下药，就像钥匙和锁，得严丝合缝才管用，现在有些小伙子看了几篇网文就瞎折腾，结果越补越虚，建议大家还是先找靠谱的中医师把脉辨证，毕竟每个人的体质都是独一无二的。
最后唠叨一句,补肾不是吃几副药就能根治的，作息规律、适度运动、心情舒畅才是根本，那些天天熬夜撸串的兄弟，吃再多补药也是白搭，记住老话怎么说的？"三分治七分养"，这才是养生的大智慧！
（温馨提示：本文所述方剂需在医师指导下使用，切勿自行抓药，中医讲究辨证施治，具体用量请遵医嘱
