最近早晚温差大,后台好多朋友都在问："有没有啥中药能长期当茶喝预防感冒？"今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的养生智慧，不过先说好，这些方子适合日常调理，真要生病了还是得看医生啊！
黄芪——气虚人的"免疫充电宝" 说起增强抵抗力，老中医第一个想到的就是黄芪，这味黄金色的药材特别擅长补气固表，就像给身体穿了层防护服，每天用10片黄芪煮水，加两粒枸杞，特别适合动不动就出汗、容易累的朋友，但注意啊，高血压患者和容易上火的兄弟要少喝，不然可能会流鼻血哦！
金银花+菊花——清热灭火双响炮 这两个搭档简直是上火星人的救星！金银花清热解毒，菊花明目降火，各抓一小撮泡水，喝完喉咙清凉凉的，特别适合经常吃烧烤、熬夜追剧的朋友，不过要提醒的是，这个组合偏寒性，手脚冰凉的姐妹们就别跟风喝了，改喝红糖姜茶更合适。
生姜红枣茶——暖胃驱寒小能手 这个配方应该家家户户都知道吧？但真正喝对的人不多，正确做法是：三四片新鲜姜片，配上三颗去核红枣，开水焖泡20分钟，重点在早上太阳刚出来时喝，能帮助阳气生发，记得别削姜皮，那可是药效最足的地方！不过胃酸过多的朋友要少喝，免得烧心。
甘草薄荷茶——咽喉守卫队 嗓子眼儿总感觉有痰卡着？试试甘草3克配薄荷5片，甘草润肺止咳，薄荷清凉通窍，泡出来的茶带着淡淡的甜香，教师、主播这类经常用嗓的职业，包里不妨常备这个茶包，但千万别长期喝，甘草含甘草酸，喝多了可能引起水肿。
板蓝根+贯众——防疫经典CP 这对组合可是非典时期立过功的！板蓝根解毒，贯众抗病毒，各取5克煮水代茶，特别适合流感高发期，或者身边有人感冒时预防饮用，不过这俩都是苦口良药，建议加点冰糖调味，孕妇和肠胃虚弱的老人要慎用，毕竟太寒凉了。
说了这么多,给大家划重点：
- 所有中药茶都要喝半个月停一周,给身体喘口气的机会
- 最好上午喝,晚上别喝带兴奋成分的（比如薄荷）
- 舌苔厚腻、大便黏马桶的时候先别喝，可能是湿气重
- 特殊人群（孕妇/服药期间/慢性病患者）务必咨询医生
我自己坚持喝黄芪红枣茶两年,以前换季必感冒，现在一年顶多中招一次，不过上个月连着加班一个月，还是没躲过去，所以说规律作息才是根本啊！大家平时还要注意脖子保暖，多做腹式呼吸，适当晒背补充阳气，这才是完整的防感冒攻略~
