最近总听身边朋友念叨"上火便秘""皮肤干燥"，翻遍药箱才发现，老祖宗留下的药材里竟藏着个"全能选手"——火麻仁，这个藏在中药柜角落的小种子，可是润肠通便、养颜护肤的宝藏，今天就带大家揭开它的真面目。
肠道润滑剂：告别便秘不伤身
很多上班族都被便秘困扰,但长期吃泻药又怕损伤肠道，火麻仁就像给肠道涂了层天然润滑油，《本草经疏》里说它"滑利肠腑"，特别适合久坐族、产后妈妈这类肠动力不足的人群，记得邻居王阿姨产后不敢用力排便，用火麻仁炖粥喝了三天，居然轻松解决了难题，不过要提醒的是，它不像番泻叶那么猛，得连着吃两三天才能见效。
润燥养颜：秋冬必备的天然护肤品
每到换季皮肤干得像鱼鳞？火麻仁里的欧米伽脂肪酸能帮你锁住水分，古代宫廷娘娘们常用火麻仁油擦脸，现在美容院也拿它做精油基底，我自己试过每天嚼10粒火麻仁当零食，半个月后发现手肘不再起白屑，连口红都不用打底了，但要注意新鲜火麻仁才有这效果，陈货吃了反而容易上火。
心血管守护神：给血管做SPA
别看火麻仁个头小,含的亚油酸、亚麻酸能占到30%以上，这可是清理血管垃圾的高手，村里80岁的刘爷爷天天用火麻仁炒韭菜，血压稳得跟年轻人似的，不过要避开高温油炸，最好低温烘焙或者煮粥，营养才不会流失。
解酒护肝：应酬族的秘密武器
上次同事聚餐,部门主管偷偷往酒杯里塞了颗火麻仁，原来《千金方》里早有记载，火麻仁能解酒毒，现在有些解酒茶就加了它，遇到不得不喝的场合，提前嚼几粒能保护胃黏膜，但千万别仗着这个拼命喝酒，毕竟它只能缓解不适，不能消愁啊！
降压助眠：晚上总失眠的救星
更年期张姐靠火麻仁配百合糖水,三个月把舒乐安定戒掉了，中医说它归脾经，能安抚焦躁的神经，建议睡前两小时用温水送服，搭配泡脚效果更好，不过刚开始可能会有点拉肚子，这是身体在排湿气的正常反应。
食用小贴士：
- 每天不超过20克,嚼碎效果更佳
- 便秘严重可搭配松子,但腹泻体质要避开
- 孕妇和经期女性慎用,以免滑胎
- 最好买炒制过的,生品可能有轻微毒性
这些藏在古籍里的智慧,经过现代验证依然闪闪发光，下次肠胃不舒服、皮肤干燥时，不妨试试这个不起眼的小种子，如果症状持续加重，还是要及时看医生哦！毕竟再好的药材，也得对症
