"低头族"们注意了！最近我发现办公室里的同事个个像机器人——脖子咔咔响，肩膀硬邦邦，连转个头都要提前预热，其实早在三年前，我也是被颈椎折磨到失眠的主儿，后来偶然遇到一位退休的老中医，他教我的几个中药方子，现在每天当茶喝，效果比按摩店办卡还管用！今天就把压箱底的方子分享给大家,建议先收藏再细看。
颈椎疼痛的根源在哪？
很多年轻人以为脖子疼只是疲劳，其实中医看来这是"骨错缝"的表现，我们整天低头看手机，就像脖子上顶着个五斤重的西瓜，气血全堵在肩颈，老中医跟我说："你摸自己后脖颈是不是发凉？这就是寒湿淤积，经络都冻住啦！"
记得去年公司体检，我们部门8个人查出6个颈椎反弓，大家别慌，我试过这几个方子,连着喝两周就能感觉到脖子轻松不少：
葛根菊花饮（急性期止痛）
配方：葛根15克 + 杭白菊10克 + 甘草5克 做法超简单：所有材料丢保温杯，冲沸水焖20分钟，当茶喝，特别适合突然脖子转动困难的时候,喝完半小时就感觉热敷般的放松。
有个同事急性发作期疼得直抽气，我给他泡了这杯，下午就敢转头看电脑了，不过要注意，这个偏寒性,胃寒的朋友可以加两片生姜平衡。
当归黄芪汤（慢性调理）
配方：当归10克 + 黄芪15克 + 桂枝8克 这个要煮着喝，每周喝三次，刚开始我觉得中药味重，后来发现加点枸杞味道好很多，坚持一个月，明显感觉后背不再发紧,像给颈椎做了深层SPA。
我妈之前总说"脑供血不足"，喝了这个方子半个月，头晕症状减轻超多，中医说这是补气活血,把淤堵的气血推上去。
外用热敷包（急救神器）
配方：川芎30克 + 红花10克 + 粗盐200克 把所有材料装布袋，微波炉加热3分钟，敷在脖子最酸的位置，我第一次用差点烫哭，后来垫个毛巾就好，敷完顿时感觉任督二脉被打通,特别适合加班后紧急抢救。
避开这些坑才能真有效
- 别盲目进补：有人听说吃阿胶好，结果越吃越黏糊，中医讲究辨证，痰湿体质要慎用滋腻药材
- 控制剂量：别学我同事把葛根当饭吃，结果拉肚子进医院，所有药材总量别超过20克/天
- 搭配运动：光喝药不动弹等于耍流氓，推荐两个懒人动作：①靠墙站立法（后脑勺贴墙），②米字操（用下巴写米字）
日常养护的小窍门
- 枕头选择：淘汰棉花枕！换成荞麦壳枕头，高度以一拳高为宜，我现在用的波浪枕，完美贴合颈椎曲线
- 手机姿势：手机拿高，眼睛放低"，让屏幕中心与眼睛平齐，买个手机支架才十几块钱，比去医院划算多了
- 办公室急救：每小时做一次"点头运动"，就像公鸡啄米，能缓解肌肉紧张
上个月同学聚会，发现当年一起熬夜打游戏的兄弟都开始贴膏药，我把这几个方子分享出去，现在已经有三个人反馈说脖子终于不"嘎吱响"了，不过要提醒大家，如果手臂发麻、头晕恶心这些症状持续,一定要先去医院检查！
对了，最近发现个神奇组合：上午喝葛根菊花茶提神，下午用热敷包充电，晚上再贴片中药贴，这套组合拳打下来，周末终于能安心追剧不遭罪，你们要是有更好的偏方，欢迎在评论区交流，说不定下一个断货的养生神器就从咱们这儿诞生
