老话说"冬天不补，开春受苦"，这话可不是吓唬人的，咱们中国人讲究顺应时节养生，冬天正是给身体"充电续命"的好时候，说到进补，十个人里有八个会想到补肾，可一提补肾就吃六味地黄丸、炖羊肉汤，那可就out了！今天给大家说说老中医私藏的泡水方子，每天抓一把煮水喝，暖腰腿、强筋骨,比吃补药还管用。
为啥冬天补肾要"喝水"？ 您可别小看这杯热水，《黄帝内经》早就说过"春夏养阳，秋冬养阴"，冬天是自然界阳气闭藏的季节，这时候人体的肾气就像手机电量，最需要悄悄蓄能，光靠食补不够灵活，泡水喝的药材能慢慢滋养，特别适合现代人快节奏的生活，关键是这些材料在药店都能买到，保温杯里泡一泡，边工作边养生,简直不要太方便！
老中医推荐的5种"续命茶"
-
枸杞+菊花：经典CP护肝肾 这对搭档简直是办公室必备，枸杞滋补肝肾像温柔的春风，菊花清肝明目如凉凉秋雨，两者搭配刚好平衡，尤其适合天天盯电脑的上班族，下午眼睛干涩的时候喝最合适，记得选宁夏红枸杞，颗粒饱满的为佳，菊花要用杭白菊，泡出来的水清澈透亮,看着就有食欲。
-
肉苁蓉+黑枸杞：沙漠双雄暖腰膝 听说过"沙漠人参"吗？说的就是肉苁蓉，这东西温补不燥，配上同样生长在西北荒漠的黑枸杞，简直就是腰膝酸软者的救星，泡水后汤色呈现迷人的淡紫色，喝起来带点淡淡的甜香，怕冷的朋友可以加两片生姜,喝完整个人从脚底板暖到头发丝。
-
黄芪+桑葚：气血双补组合拳 脸色发黄、容易累的朋友注意了！黄芪补气就像给轮胎打气，桑葚养血堪比加油灌缝，这两个搭在一起，特别适合体质虚弱的中老年人，泡的时候先用沸水洗一遍药材，第二遍冲泡才能激发精华，喝上半个月,爬楼梯不喘气都是小意思。
-
杜仲+怀牛膝：骨科大夫都点赞 腰椎间盘突出的"预备役"们看过来！杜仲被称作"植物钢鞭"，配上怀牛膝这对黄金组合，专门对付腰腿疼痛，不过这俩味道偏苦，建议加点蜂蜜调味，最好用砂锅小火慢煎20分钟，把药材里的胶质成分都熬出来,效果翻倍。
-
覆盆子+芡实：夜尿多的救星 晚上总起夜的朋友有福了！覆盆子固精缩尿，芡实健脾止泻，这两个凑一起就是天然的"膀胱训练器"，建议捣碎后煮水，睡前两小时喝效果最佳，刚开始可能不太习惯这个微微的草腥味,配上红枣就能改善很多。
泡水养生的三大忌讳 别看这些都是药食同源的食材，喝错方法反而伤身，第一忌开水直冲，药材表面的绒毛可能刺激喉咙，应该先用温水冲洗；第二忌反复冲泡，一天换一次新药材最科学；第三忌乱加料，比如人参不能和萝卜同服，否则等于白喝，特别是感冒发烧期间，任何滋补茶都要暂停，免得"关门留寇"。
老祖宗留下的喝药智慧 咱们祖辈喝药膳讲究"细水长流"，这些泡水方子贵在坚持，建议每周喝3-5天，给身体留两天喘息时间，早上9-11点（脾经当令）喝最好吸收，晚上超过7点就别喝了，免得影响睡眠，喝完药茶别急着扔渣，用来热敷关节效果超棒,算是物尽其用。
最后教大家个独家秘诀：把这些药材装进纱布袋，随身带着当暖手宝，等到办公室暖气太足觉得燥热时，拿出来闻闻药香，既能提神醒脑，又不会像喝咖啡那样心慌，这个冬天，让我们捧着保温杯，把肾气养得足足的，明年春天龙精虎猛地去踏青
