最近总听哥们儿吐槽"年纪轻轻就腰酸腿软"，其实这事儿真不能全怪啤酒烧烤熬夜，老祖宗留下的中药匣子里，藏着不少调理身子的宝贝，今天咱就唠唠那些能让男人重拾自信的中药材，可不是瞎编，都是医院老中医亲口说过的方子！
枸杞子：办公室养生必备 别小看这红彤彤的小果子，它可是"平价人参"，每天抓一把嚼着吃，或者泡水喝，坚持一个月准有变化，上次我同事天天保温杯泡枸杞，原本总喊累的他，现在爬楼梯都不喘了，不过要记住，感冒发烧时别吃，容易上火。
肉苁蓉：沙漠里的"肾黄金" 这玩意儿长得像生姜，却是补肾界的隐藏高手，新疆的朋友跟我说，他们那常用肉苁蓉炖羊肉，吃完浑身暖洋洋的，最方便的是泡酒，5度白酒泡两周，每天喝一小杯，比喝那些保健品强多了，但注意哦，脾虚拉肚子的人要少吃。
淫羊藿：名字羞人但效果真香 别看名字起得让人脸红，人家可是正经中药材，老中医教我个土方子：淫羊藿+鸡蛋煮汤，每周喝两次，隔壁王叔喝了半年，现在晨练能跑五公里，不过这玩意儿性子急，年轻人别贪多，每次放5克就够了。
菟丝子：夫妻和睦的"润滑剂" 这名字听起来像杂草，其实是补肾固精的利器，药店买的菟丝子，用来泡茶最合适，我表姐夫以前总喊腰疼，喝了三个月菟丝子茶，现在天天炫耀自己"腰好腿好"，配上黑芝麻一起磨粉，早晚一勺，效果更明显。
何首乌：黑发补肾两不误 小时候总以为何首乌只管头发，其实它还是补肾高手，但千万别生吃，要经过九蒸九晒才安全，最简单的办法是用制首乌炖鸡汤，加点红枣枸杞，冬天喝特别补，不过肝功能不好的兄弟要绕道走。
鹿茸：土豪专属补肾圣品 这玩意儿确实是好东西，但价格够买部手机了，要是预算充足，切片泡水或者炖排骨都行，记得去年张总生日，他老婆送了盒鹿茸片，现在他见人就显摆自己"龙精虎猛"，不过高血压患者千万别碰，容易出事。
杜仲：腰痛星人的救星 腰椎间盘突出的兄弟注意了！杜仲皮煮猪腰子汤，连喝三天就能见效，我们公司司机老刘就是靠这个方子，现在搬货都不喊腰疼了，平时用杜仲叶泡茶也不错，就是味道有点苦。
山药：菜市场里的补肾专家 别以为只有铁棍山药才行，普通山药照样能补肾，每天蒸半根当早饭，坚持吃比吃保健品管用，我试过加冰糖熬膏，放冰箱里随时挖一勺，整个人都精神了，糖尿病朋友记得选脆山药。
黄精：懒人补肾最佳选择 这味药最适合咱们这种怕麻烦的，黄精炖鸡不用天天吃，每周一次就行，我丈母娘总用它煮粥，全家人都跟着沾光，但要注意，痰多湿气重的人吃了可能会腹胀。
芡实：夜宵摊上的补肾神器 没想到吧？小龙虾配芡实粥才是绝配，炒货店里卖的芡实粉，晚上饿了冲一杯，既解馋又补身子，不过要现冲现喝，放久了容易结块。
说了这么多,可别急着去药店扫货，老中医叮嘱过，补肾得像存钱，细水长流才有用，平时少熬夜、多跑步，比吃多少补药都强，要是实在拿不准，先去中医院把个脉，别自己乱折腾，毕竟身子骨是自己的，得讲究科学调理
