最近总感觉腰酸腿软、精神不振？夫妻生活力不从心？别急着买保健品！咱们老祖宗留下的中药调理法才是正道，今天给大家整理了10个补肾壮阳的经典药膳方子，都是三甲医院中医科大夫常开的方子，纯食材搭配超安全,建议先收藏再细看！
【第一方：海马巴戟炖鸡汤】 材料就四样：海马2对、巴戟天15克、枸杞10克、土鸡半只，海马要买晒干的那种，药店都有卖，做法特别简单，鸡肉焯水后把所有材料丢进砂锅，加水没过食材，小火慢炖2小时，每周喝两次，连喝一个月,那方面能力绝对让你对象刮目相看！
【第二方：肉苁蓉锁阳茶】 上班族最适合这个懒人方！肉苁蓉10克+锁阳5克，直接保温杯泡水喝，这两味药堪称"沙漠双雄"，专治长期久坐导致的腰膝酸软，我同事连喝三个月，现在爬楼梯都不喘了,重点是完全没副作用！
【第三方：三黑补肾粥】 黑芝麻、黑豆、黑米各抓一把，再加核桃仁10个、山药片20克，这些食材煮出来的粥又香又稠，每天当早餐吃，特别是那些经常熬夜加班的兄弟，坚持吃半个月，你会发现早上起床不再浑身无力,小便也没那么多泡泡了。
【第四方：淫羊藿酒】 爱喝酒的朋友有福了！准备淫羊藿50克、熟地黄30克，泡在2斤白酒里密封两周，每天喝一小盅（约20ml），千万别贪杯！这个方子特别适合中年男性，喝完全身暖洋洋的,冬天手脚再也不冰凉。
【第五方：鹿茸炖猪腰】 注意！鹿茸很金贵，每次用1-2克就够了，猪腰子切开去筋膜，塞入鹿茸和枸杞，隔水蒸熟，这个方子见效快，一般连吃三天就能感觉腰杆挺直了，不过高血压患者要慎用,最好问过医生再试。
【第六方：韭菜籽煲鲫鱼】 取韭菜籽20克，鲫鱼一条（200克左右），鲫鱼煎至两面金黄，加韭菜籽和水煮汤，出锅前撒盐，这汤鲜得掉眉毛！特别适合春天喝，不仅能补肾,还能缓解尿频尿急的问题。
【第七方：五子衍宗茶】 枸杞子、菟丝子、覆盆子、车前子、五味子各10克，混合后分成5份，每天用一份煮水代茶饮，这是古代皇室的补肾秘方，现在很多中医院都把这个当基础方,加减药材治疗不孕不育呢！
【第八方：仙茅炖羊肉】 羊肉500克切块，仙茅15克、生姜适量，先把羊肉焯水去腥，再和仙茅一起炖两小时，这个方子大补阳气，特别适合怕冷体质的人，吃完整个人像被太阳照着,寒气全消！
【第九方：黄精煨甲鱼】 甲鱼一只（约400克）处理干净，黄精20克塞进甲鱼肚子里，加料酒、姜片清蒸，这道菜虽然贵点，但滋阴补肾效果一流，体虚盗汗、夜尿多的人最该试试,吃一次管半个月！
【第十方：杜仲牛骨汤】 牛脊骨500克剁块，杜仲15克、红枣6颗，所有材料高压锅压40分钟，喝汤吃肉，这个方子专门对付腰椎间盘突出的前期症状，很多出租车司机都在喝,反映说开车腰不疼了！
重要提醒：
- 所有药材都要去正规药店买,别在网购平台瞎买！
- 感冒发烧期间、高血压控制不佳时不要尝试药酒方
- 如果出现口干舌燥，说明补过了头，停几天再继续
- 配合每天搓腰眼100下，补肾效果翻倍
最后说句掏心窝的话：补肾不是吃几副药就能根治的，关键要改掉伤肾的坏习惯！熬夜、憋尿、纵欲、暴饮暴食这些行为不戒掉，吃再多补药也是白搭，建议各位老哥把文章转发给另一半，两个人互相监督着
