老张最近总躲着哥们儿抽烟,烟灰缸里堆满了黄鹤楼的空盒。"你小子咋突然戒烟了？"哥几个起哄时，他苦笑着撩起T恤——腰上缠着中药包，手机里还存着体检报告：肾功能指标下滑得厉害。
其实像老张这样30+的男人不在少数，啤酒肚还没起来，腰膝酸软倒先找上门，市面上那些打着"补肾"旗号的保健品，不是含西药成分就是价格离谱，今天咱就唠点实在的，老祖宗留下的5味中药，正经三甲医院中医科都在用。
第一味：肉苁蓉 这玩意儿听着像吃肉，其实是沙漠里的"活神仙草"，内蒙古的蒙医拿它泡酒治腰腿疼，中医看重它能"补而不燥"，泡水喝像普洱茶汤色，炖羊肉时扔两片，膻味都变药香，注意得买阿拉善产的，菜市场那种干巴巴的多半是硫磺熏过的。
第二味：淫羊藿 别笑名字俗气，《本草纲目》里它可是"益精气"的狠角色，山里挖来的鲜货泡酒最猛，但城里人更适合买炮制过的干品，每天拿保温杯泡5克，加两粒枸杞，喝两周就能感觉晨勃有力了，不过高血压患者悠着点，这玩意儿活血太猛。
第三味：杜仲 记得小时候摔断腿，老爹从医院配的接骨药里就有这树皮，现在才知道它不仅能强筋骨，对肾虚引起的腰疼特别管用，最直接的吃法是拿盐水炒杜仲，脆生生的当零食嚼，比钙片好吸收多了。
第四味：菟丝子 这名字听着像某种野草，其实是寄生植物的种子，老中医说它"阴阳双补"，最适合熬夜加班的程序员，某宝买的菟丝子粉，每天早上冲豆浆喝，三个月下来头发都不怎么油了。
第五味：黄精 九蒸九晒的黄精黑得发亮，炖鸡时放几块，汤头甜得跟蜜似的，湖南山区的老师傅教了个窍门：用黄精泡高度白酒，埋地下三个月，每晚喝一小盅，比伟哥温和但持久。
说个真事儿,我二舅在工地摔伤腰，西医让打封闭针，转中医院开了个月中药方，现在扛水泥袋都比年轻人利索，关键是这些药材讲究"细水长流"，指望喝两天就一夜七次那是痴人说梦。
最后唠叨一句：药店买药材认准GMP认证，某多多9.9包邮的多半掺假，要是小便发黄、舌苔厚腻，说明湿气重，这时候吃补肾药反而上火，实在拿不准，去中医院把个脉，花20块钱买个安心，总比瞎吃保健品强
