最近天气干燥，身边好多朋友都在抱怨嗓子疼、半夜咳醒，照镜子一看舌尖红得吓人——八成是肺火在作怪！老祖宗留下的清肺火药方子确实管用，但可不是抓几味寒凉药材猛灌就行，今天咱们就来聊聊怎么科学灭肺火,让你润肺不伤身。
先搞懂你是不是真的"肺火旺" 很多人一咳嗽就觉得自己上火，其实中医说的肺火分实火和虚火，实火就像夏天柏油路晒出来的裂纹，症状来得猛：黄痰、咽喉肿痛、呼吸灼热；虚火更像是秋冬干燥的静电，隐隐作痒，干咳少痰还带点疲惫感，分不清的话乱喝凉茶，实火可能雪上加霜,虚火反而越浇越旺。
灭肺火的5个黄金搭档
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金银花+罗汉果——实火灭火器 上次闺蜜连续吃三天火锅，喉咙肿得说不出话，我给她煮了金银花罗汉果茶，金银花像消防水枪直接冲实火，罗汉果就是温柔的泡沫灭火器，既能清热又不伤津液，记得罗汉果要敲碎煮,甜味出来后再加3颗红枣中和寒性。
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麦冬+石斛——虚火滋补剂 程序员表哥长期熬夜，总说胸口闷闷的干咳，给他配了麦冬石斛茶，这两个都是滋阴高手，像给干涸的河道慢慢注水，特别提醒：麦冬要买杭麦冬，胶质多的才是好货,泡到根须舒展像透明小鱼一样最好喝。
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鱼腥草+芦根——烟民护肺侠 我爸抽烟三十年，去年体检肺部有阴影，现在天天喝这个偏方，鱼腥草折耳根的腥味正好能化解芦根的甜腻，关键这对组合能清理肺部淤积的"垃圾"，新鲜鱼腥草效果更好，但北方买不到的话,某宝上的干品煮水也管用。
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桑叶+杏仁——秋燥克星 自从用了这个配方，我再也没在秋天咳过，霜降前的桑叶最入药，配上南北杏（不是美国大杏仁！），煮出来的汤带着谷物的清香，南方潮湿地区可以加陈皮，北方干燥就放两粒冰糖,比止咳糖浆温和多了。
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枇杷叶+淡竹叶——熬夜救星 新媒体同行都知道赶稿熬通宵的痛苦，这时候就需要这个急救方，枇杷叶背面的绒毛要刷干净，不然会刺激喉咙，淡竹叶就像天然的利尿剂，把体内的"火毒"通过小便排出去，注意白天喝,晚上喝容易起夜。
这些坑千万别踩！ × 猛灌凉茶当白开水：广东朋友最爱的癍痧凉茶，寒性太重，女生喝多了容易宫寒 × 拿菊花枸杞当万金油：菊花清肝火，对肺火作用有限，混搭枸杞反而滋腻 × 相信某多多的"祛火神茶": 便宜药材多数是硫磺熏过的，喝多伤肝肾
日常灭火小技巧 饭后含片雪花梨：比润喉糖管用，特别是雾霾天回来含一片 随身带薄荷脑眼罩：眼睛干涩也是肺火外应，冷敷能引火下行 睡前揉按尺泽穴：肺经合穴，酸痛感强说明火气旺
记住肺是个娇脏，灭肺火就像扑灭壁炉里的火星，要一点点用水汽浸润，而不是泼冷水，如果你试了这些方法还是反复上火，建议找中医把脉看看是不是心火、胃火串烧了，毕竟身体就像精密仪器，哪里冒烟都得找准
