"听说补肾虚调气血的中药特别贵，是不是真的？"作为一个研究中医养生多年的自媒体人，今天就带大家好好算算这笔账，其实很多道地药材并没有想象中那么贵，关键看你会不会挑、会不会用。
常见补肾养血药材价格大盘点 前两天特意跑了趟中药材市场，发现大家常听说的几味药价格差距挺大，比如熟地黄，这可是滋阴补血的"地基"药材，普通品质的每克才0.2-0.3元，就算买500克也就100多块钱够吃半年，再比如说枸杞子，宁夏产的特级品零售价每500克约80-120元，看起来不便宜，但每天泡水用10颗左右,其实能用小半年。
当归作为补血圣药，中等条杆的每公斤40-60元，每次炖汤放5-10克的话，一周用量成本不到5块钱，党参就更实惠了，普通货每公斤30-50元，黄芪更是低至20元左右一公斤,这两样几乎是所有气血双补方子的常驻嘉宾。
贵价药材也有平替方案 确实有些药材价格偏高，比如野生灵芝、藏红花这类珍稀品种，但咱们普通调理根本用不着天天吃这些，就拿阿胶来说，正宗东阿阿胶确实要上千块一斤，但平时用红枣+黑芝麻+核桃仁做的固元膏，效果也不差,成本还不到十分之一。
还有人参这味药，野山参当然贵得吓人，但园参每克只要0.1-0.3元，平常炖汤放两三片足够，我认识位老中医，他给普通人开方子很少用贵细药，都是些常见药材搭配着来,照样能把气血调得明明白白。
药店vs网购差价有多少？ 上个月我对比了同一批次的山药片，实体店卖38元/斤，某大型电商平台活动价只要24元还包邮，像茯苓、芡实这种耐储存的药材，趁优惠囤个三五斤能省不少钱，不过要注意辨别染色硫磺熏过的劣质品,买知名品牌或者去医院药房更保险。
聪明人的省钱调理法 其实最划算的是药食同源方案，每天早上用黑豆、黑米、核桃打豆浆，每周炖两次当归生姜羊肉汤，零食换成红皮花生和桑葚干，这些食材在菜市场都能买到，加起来每天成本不超过10块钱,坚持三个月效果看得见。
避开这些隐形消费坑 千万别迷信"千年古树人参""昆仑雪菊"这类噱头，正规三甲医院开的方子很少用这些玄乎的东西，有些商家把普通的制首乌包装成"九蒸九晒"卖天价，其实药效差不多，记住越朴实的名字越靠谱，什么"金装""御用"字样多半在收智商税。
自配茶饮比买成品划算 药店里那些补气血的袋泡茶动辄上百元一盒，其实自己配更实惠，拿黄芪10克+枸杞10粒+红枣3颗，开水焖泡当茶饮，这三个搭伙一天成本不到2块钱，要是再加点玫瑰花，既调经又美容,姑娘们特别喜欢这个配方。
季节囤货小技巧 中药材也会受供需影响，春秋进补季价格通常会涨10%-15%，懂行的人都会夏天囤货，比如麦冬、玉竹这些凉性药材，这时候买最划算，去年我就趁端午节促销买了10斤红豆薏米，分装成小包送亲友,人人都夸我会过日子。
医院代煎VS自己煎药 现在很多医院提供代煎服务，一付药加工费5-10元，如果嫌麻烦可以选择颗粒剂，虽然比草药贵30%左右，但免去了煎药的繁琐，不过说实话，有时间的话还是自己砂锅慢煎更好,药效也能发挥到极致。
说到底，中医调理本就是细水长流的事，与其盯着单味药材的价格，不如整体规划养生方案，就像我邻居王叔，每天雷打不动喝山药粥，周末炖次八宝鸡汤，两年下来体检指标全正常，总共花费还没出去旅游一次多，养生不是吃金箔，而是把平凡日子过出健康
