最近总听朋友说"吃饱了撑得慌"，其实这种腹胀的感觉很多人都有过，尤其是吃了油腻饭、喝完冷饮后，肚子里像揣了个气球，坐立不安还老想打嗝，这时候不少人就想着吃点健胃消食片，但咱们老祖宗留下的中药方子里，可藏着不少治腹胀的好宝贝呢！今天就给大家扒一扒那些能轻松搞定腹胀的中药材,最后一个你肯定见过！
陈皮——厨房里的千年老胃药 说到治腹胀，第一个要提的就是陈皮，这东西家家灶台都有，广东人煲汤必放，但其实它可是正儿八经的中药，老陈皮最擅长对付"气滞型腹胀"，就是那种吃多了感觉肚子里有股气乱窜，胸口闷闷的，记得上次吃火锅撑着了，我妈让我嚼了两片陈皮，那股子辛香顺着喉咙下去，没半小时就感觉肠胃在咕噜咕噜排气,整个人都松快了。
不过要记住，陈皮得选橘子皮晒够年份的，鲜橘子皮可不行！药店买的陈皮要是闻着清香带点苦涩，那就是正宗货，拿它泡水记得先用开水洗一遍，不然容易有灰尘，要是嫌麻烦，直接买现成的陈皮普洱茶砖,饭后喝特别舒服。
山楂——肉食主义者的救星 年轻人聚餐最爱撸串烧烤，吃完肚皮鼓得像皮球，这时候就得请山楂出马了，这红果果专克油腻积食，特别是吃肉吃多了导致的腹胀，以前奶奶总说"吃啥药补啥"，但这山楂偏就是个例外，越吃得多它越管用，记得去年同事聚会吃自助餐，有个小哥撑到弯不下腰，我给他冲了杯焦山楂水，不到俩小时就听见他疯狂打嗝放屁,脸都红透了。
用山楂消食有讲究：生山楂偏凉，炒过的焦山楂才温胃，建议抓一把炒到表皮发黑，煮水时加几块冰糖，酸酸甜甜像喝饮料，不过胃酸多的朋友悠着点,空腹喝可受不了这刺激。
萝卜籽（莱菔子）——被扔掉的宝贝 都说"冬吃萝卜夏吃姜"，但好多人不知道，萝卜籽才是治腹胀的高手，每次切萝卜把籽收集起来晒干，这就是天然的"胃肠动力剂"，特别适合那种吃撑了还伴随着便秘的情况，我邻居王大爷就常把这黑褐色的小籽当零食嚼,说是比吃药管用。
莱菔子最好的用法是炒热后装布袋里敷肚子，温热感能促进肠蠕动，要是懒得自己弄，药店买的莱菔子粉冲水喝也行，不过味道嘛...像在喝土味咖啡，对了，气虚体质的人要少用,免得泄气过度反而没力气。
厚朴——中医手里的消胀王牌 这个可能大家不太熟，但绝对是中药房的常客，厚朴就像个"胃肠疏通工"，特别擅长化解湿阻引起的腹胀，梅雨季节很多人感觉肚子胀、舌苔厚腻，这时候厚朴配上陈皮，效果堪比西药吗丁啉，我认识的老中医说过，遇到腹胀如鼓的患者，厚朴用量到位,当天就能见效。
不过这味药气味霸道，普通人最好别直接喝，推荐个温和法子：厚朴5克+茯苓10克+生姜3片，煮成茶饮，喝的时候会感觉喉咙有点麻，但喝完整个消化道都通畅了，注意孕妇千万别碰,这药活血力度强。
枳实——破气消胀的猛将 要说消胀力度，枳实认第二没人敢认第一，这小家伙别看长得不起眼，却是中医眼里的"急先锋"，特别适合那种腹胀疼得厉害、按都按不得的情况，记得有次同学聚会，有个男生贪吃十二个大闸蟹，半夜疼得满床打滚，校医开了枳实泡水，喝了真像武侠小说里"打通任督二脉"似的,噗噗放了几个响屁就好了。
枳实药性较烈，日常调理建议用枳壳代替，炒菜时放几片枳壳，既能入味还能防胀气，但千万记住，这药不能长期吃，就像强力胶用多了伤墙面,脾胃娇弱的人慎用。
砂仁——藏在粽子里的调养高手 端午节吃的粽子里总有股特别香味，那就是砂仁在起作用，这味药最大的特点是"醒脾开胃"，特别适合吃撑了还恶心想吐的情况，像我这种坐车晕车就容易腹胀的人，包里常年备着砂仁粉，上车前含一点,路上都不带难受的。
新鲜砂仁可以直接嚼，阳春砂品质最佳，要是买不到，去药店抓点干的，炖汤时放5颗，顿时汤头就鲜了，不过阴虚火旺的人少吃,容易上火。
日常养护小窍门 光靠吃药可不够,教大家几个不花钱的护胃法：
- 饭后顺时针揉肚子，力度像按海绵蛋糕
- 每天敲带脉（两侧腰际），各敲50下
- 含片生姜，促进唾液分泌助消化
- 睡前艾灸足三里，暖胃效果一流
最后唠叨一句，偶尔腹胀试试这些中药挺灵，但要是长期反复胀得难受，可得去医院瞅瞅，毕竟咱肚子里的事，马虎不得！你家传有啥消食偏方
