"我这低压怎么老是下不来？"她药盒里堆满了降压药，但舒张压（也就是咱们说的"低压"）还是稳稳站在90以上，其实像王阿姨这种情况特别多，尤其是上了年纪的朋友，明明收缩压（高压）控制得还行，这低压却像牛皮糖似的黏着不放，今天咱们就来聊聊中医眼里的舒张压高是怎么回事，再分享几个老中医压箱底的调理方子。
低压居高不下的幕后黑手
西医看舒张压高是血管弹性变差、外周阻力大，但中医另有说法，老中医常说这是"肝阳上亢""痰湿阻滞"在作怪，好比家里的水管，用久了内壁生锈，水流经过时阻力就大，人体血管也是这样，血黏度高、代谢垃圾多，血液流动不顺畅，低压自然就蹭蹭往上爬。
我认识位教书三十多年的老教师,低压常年在95左右晃悠，他坚持喝了两个月的决明子山楂茶，配合每天快走半小时，现在低压稳定在80出头，所以说找准症结很重要，别急着猛吃药，先给身体来个"大扫除"。
厨房里的降压密码
这些年收集了不少民间验方,挑五个最温和有效的分享给大家，这些方子用的都是菜市场能买到的材料，关键在坚持：
芹菜蜂蜜饮——早晚各一勺 把半斤芹菜连叶带茎捣成汁，滤出200ml汁水，加两勺椴树蜜搅匀，头个月当早饭前喝，晚上睡觉前再补一次，特别注意要用新鲜芹菜，打汁时别滤得太干净，膳食纤维正是降压好帮手，有个快递小哥高压140低压98，喝这个两周就降到130/85，他说比吃降压药还管用。
玉米须冬瓜茶——煮水当茶饮 取晒干的玉米须30克（大概就是两根玉米的量），加上带皮冬瓜片100克，冷水下锅煮开后转小火炖15分钟，这茶特别适合夏天喝，既能利尿消肿又能清热降压，记得冬瓜皮千万别削，那层白霜才是降压的宝贝，我舅妈坚持喝了三个月，低压从92降到82，连腿脚浮肿都好了。
陈皮普洱茶——饭后消食降压 熟普洱5克加三年以上的陈皮丝3克，用开水焖泡10分钟，这茶最适合饭后喝，既能解腻又能软化血管，有位做餐饮的老板低压常年100+，每天午饭后必喝这个，半年时间低压降到85左右，不过空腹千万别喝，胃寒的人可以加点生姜片。
桑叶菊花枕——睡觉也能降压 摘半斤霜桑叶（就是深秋打过霜的桑叶）配上100克杭白菊，晒干后装进枕头套，每天枕着睡，草药的清香味能舒缓神经，还能通过皮肤渗透调节血压，我们小区张奶奶低压95用了这个方法，三个月后量血压发现降到88，她说现在连安眠药都省了。
醋泡花生米——每天嚼10粒 选红皮花生米200克，倒入陈醋没过花生，泡三天后每天早晨空腹吃10颗，这法子特别适合应酬多的男性，既能解酒护肝又能降脂降压，我朋友老周低压100吃了两个月，不但血压降到85，体检发现甘油三酯也降了2mmol/L。
老中医的私房忠告
这些方子虽然温和,但讲究"中病即止"，比如芹菜汁喝到低压正常后，就要减为三天喝一次，玉米须茶连续喝别超过两个月，不然可能伤阳气，最关键的是要搭配两个动作：
- 每天踮脚尖走路：早晚各10分钟，像踩弹簧似的走，能激活足底涌泉穴，引气血下行。
- 搓后腰发热：双手掌心摩擦命门穴（对着肚脐的正后方），每天睡前搓36下，补肾气助降压。
特别提醒：低压超过100的、伴随头晕呕吐的、突然飙升的，这些情况千万别硬扛，赶紧去医院！中药偏方就像温水煮青蛙，慢调才有真效果，我见过有人喝芹菜汁一周低压降了20，高兴得自行停药，结果反弹到110，这种教训千万要记住。
降压生活细节比吃药管用
光靠偏方还不够,日常生活要注意：
- 盐罐子换成5ml量勺,全家每天不超过啤酒瓶盖的盐量
- 看电视时用脚趾抓地,每次抓5分钟，促进末梢血液循环
- 手机设闹钟每小时起来活动,久坐会让下肢血液淤积推高低压
- 晚饭少吃主食,多吃凉拌莴笋、木耳这些"血管清道夫"
上个月遇见王阿姨,她笑着说现在低压保持在85左右，降压药都减量了，其实调理血压就像养花，急不得躁不得，用对了方法，身体自然会给出答案，大家试试这些小方子，说不定哪天量血压
