最近总听哥们儿吐槽"年纪轻轻腰就不行了"，其实这事儿真不用藏着掖着，咱们老祖宗留下的补肾智慧，早就把解决方案刻在医书里了，今天我就给大家扒一扒那些经过千年验证的中药方子，不过可别急着下单买药材，先看完再决定怎么用！
【第一趴】肾虚不是病，虚起来真要命 很多兄弟搞不清自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，这就像咳嗽分冷热一样重要，简单说：怕冷手脚凉、夜尿多的多半是阳虚；五心烦热、盗汗失眠的可能是阴虚，要是分不清乱补，小心越补越糟！
【第二趴】经典古方大起底
-
金匮肾气丸（张仲景同款） 组方：熟地、山药、山茱萸+少量附子、桂枝 适合人群：典型的肾阳虚，尿频腰痛还怕冷 用法：早晚各8粒，温水送服（注意要买正规药厂出的）
-
左归丸/右归丸（阴阳双补） 左边补阴右边补阳，就像给身体装了个阴阳调节器，记住左阴右阳别吃反了，舌苔发红选左归，舌淡白选右归。
-
五子衍宗丸（备孕男的福音） 枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子，这五个种子选手专治精子活力差，准备要娃的兄弟，提前三个月吃上准没错。
【第三趴】食补胜药补的家常方
-
海马巴戟炖公鸡 海马2只+巴戟天15克+童子鸡1只，慢火炖3小时，每周一次连吃三周，工地大哥亲测腰腿有劲。
-
黑色黄金粥 黑米+黑豆+黑芝麻+核桃+山药，每天当早餐吃，特别适合长期熬夜的程序员，头发不掉了腰也稳了。
-
韭菜炒虾仁 鲜韭菜200g+河虾仁100g，猛火快炒，这道菜比伟哥靠谱，关键还没副作用。
【第四趴】泡酒配方大公开
-
鹿茸人参酒 鹿茸片30g+人参2根+50度白酒2斤，泡30天后每天喝1两，注意高血压患者千万别碰！
-
海狗鞭酒 正宗的海狗鞭配当归、枸杞，泡出来的酒汤色红亮，渔民老哥说连续喝半个月，冬天再也不用暖宝宝。
【第五趴】中成药选购指南
- 汇仁肾宝片：广告打得响，效果见仁见智
- 龟龄集：山西老字号，适合中老年调养
- 强肾片：专门对付腰膝酸软，饭前吃吸收好
【重要提醒】 ① 所有方子都要先辨证！建议找正经中医把脉后再用 ② 感冒发烧时别瞎补，小心火上浇油 ③ 年轻人别把六味地黄丸当糖豆吃，脾胃虚的会拉肚子 ④ 保持运动才是王道，深蹲比吃药管用多了
最后说句掏心窝的话：补肾就像存钱，年轻时候多存点本钱，老了才有得花，平时少熬夜、多晒太阳、节制房事，比吃多少补药都强，觉得有用的兄弟记得点赞收藏，顺手转发给需要的兄弟，毕竟
