开头唠两句
兄弟们姐妹们，谁还没个不小心崴脚、闪腰、撞淤青的时候？尤其是爱运动的朋友、体力劳动者，或者家里有个调皮娃的家长，跌打扭伤简直就是家常便饭，很多人一受伤就想到喷西药、贴膏药，但今天我要给大家扒一扒老祖宗传下来的外敷中药方子——不仅材料好找、价格实惠，关键还没啥副作用！看完这篇，你也能成半个"家庭跌打医师"~
为啥外敷中药比膏药管用？
咱们先说明白道理,跌打扭伤后，皮肤底下会出血、发炎，西医叫"软组织损伤"，中医则认为是"瘀血阻滞"，这时候光贴凉飕飕的膏药只能暂时止痛，但活血化瘀的中药能直接把瘀血"赶跑"，消肿快、恢复快，而且中药都是天然草本，不像某些西药含激素，长期用容易皮肤发痒发红。
居家必备的5种"跌打神药"
我采访了几位民间中医,发现他们常用的外敷药材其实就那几样，关键是搭配和用法，以下这些材料，菜市场或药店都能买得到，建议家里常备：
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红花（活血之王）
别小看这红彤彤的小花，它可是活血化瘀的头号猛将！新鲜红花捣碎敷患处，或者用干红花泡高度白酒搓热捈，对付脚踝扭伤、膝盖肿痛特别灵，注意孕妇千万别碰！ -
乳香+没药（黄金搭档）
这俩兄弟是经典组合，乳香消炎镇痛，没药散瘀生肌，磨成粉后用黄酒调匀，敷在淤青处，第二天就能看到明显变化，提醒一句：这俩药味道冲得很，屋里熏得慌，最好通风操作。 -
三七粉（万能止血王）
打球撞到腿青一块紫一块？赶紧用三七粉兑温水调成糊状敷上！它能快速止血不留瘀，篮球校队教练们都偷偷囤货，记住要买"田七"牌子，假的太多！ -
仙人掌（穷人的膏药）
农村小伙伴应该懂！掰片仙人掌刺剥干净，捣烂敷在肿胀处，清热消肿一级棒，上次我骑电动车摔了膝盖，靠这玩意儿三天就能正常走路。 -
栀子+大黄（急性期救星）
刚扭伤24小时内属于"急性期"，这时候千万别热敷！把这俩药材碾碎加鸡蛋清调匀，冷敷在伤处，既能防止血管继续破裂，又能加速吸收瘀血。
不同伤情的实战配方
光知道药材不行,还得学会对症下药，我整理了几个常见场景的配方，保证你看了就会用：
① 脚踝扭伤（急性期）
配方：栀子30g+明矾10g+面粉适量
做法：捣碎后用冰水调成糊，厚敷肿胀处，纱布固定，每2小时喷点水保持湿润，连敷24小时。
效果：当天止痛，三天消腫（亲测有效！）
② 腰背肌肉拉伤
配方：羌活50g+防风30g+高度白酒
做法：药材泡白酒里两周，用时倒出来捈伤口，每天3次，怕酒精刺激的可以稀释后再用。
注意：皮肤破溃的地方别用！
③ 关节旧伤复发
配方：艾叶100g+生姜50g+粗盐一把
做法：炒热后装布袋热敷，温度以不烫破皮为准，适合受凉后隐隐作痛的老伤。
④ 全身多处挫伤
配方：桃仁+丹参+赤芍各20g
做法：煮水放温后毛巾蘸药汁反复捈洗，特别适合大面积淤青，洗完整个人都松快了。
敷药的6个野路子技巧
老师傅们可不会傻乎乎地直接敷药,这里面门道多了：
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敷前必做"皮肤测试"
有些人对草药过敏，特别是易过敏体质，第一次用先在手腕内侧捈一点，过半小时没反应再往伤处招呼。 -
掌握"冷热时机"
受伤24小时内冷敷（加冰袋），这时候用栀子、大黄这类寒性药；48小时后改热敷，用艾叶、姜这类温热药，促进血液循环。 -
厚度要够，范围要大
别只敷肿起来的那坨肉！周围一圈也要盖住，否则瘀血容易"跑到边上"，厚度至少1厘米，像摊煎饼似的抹匀。 -
保鲜膜加固法
敷好药后包层保鲜膜，一是防止水分蒸发太快，二是避免药膏蹭到衣服上，但别裹太紧，影响血液循环。 -
睡前敷效果翻倍
晚上血液循环快，睡前敷药戴个护踝/护膝，睡一觉起来你会发现"哇塞"！ -
配合食疗更快好
吃药期间多喝鲤鱼汤（利水消肿）、吃山药粥（补脾益气），少吃海鲜、羊肉这些"发物"，不然药效打折。
这些坑千万别踩！
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别乱加"神秘辅料"
有人听说加麝香、犀角能增效，拜托！这些要么是保护动物，要么假货横行，搞不好还违法，老老实实用基础方最安全。 -
破皮见血别直接敷
伤口还在流血的话，先用云南白药粉止血，等结痂后再用药，开放性伤口直接敷药容易感染。 -
孕妇儿童要谨慎
红花、三七这些药材有活血功效，孕妇绝对禁用！小孩皮肤嫩，剂量减半，敷的时间别太长。 -
超过一周没好转快去医院
一般轻度扭伤敷药3-5天就有明显改善，如果半个月还疼得走不了路，可能是骨折或韧带撕裂，赶紧拍片子！
结尾掏心窝子话
这些年我试过不下20种跌打药方,最后还是觉得老祖宗留下的这些东西最实在，现在市面上的膏药动辄几十块一盒，效果还不一定好，与其花冤枉钱，不如花十来块钱买点草药，自己动手丰衣足食，如果你伤得特别重，千万别硬扛，该去医院拍片还是得去！最后提醒大家，收藏本文前记得转发给身边爱运动
