最近后台收到不少兄弟留言，说体检报告上"精子活动率"那栏画了红线，其实五年前我也是这么过来的，当时跑遍了各大医院，现在终于当上了双胞胎宝宝的爹，今天咱们就唠唠实打实的调理经验,都是验证过的有效方子。
先搞懂为啥会活力低 记得当年老中医跟我说："小伙子，你这就像田里的秧苗，根没扎稳咋结果？"西医说的少精弱精，中医看来多是肝肾亏虚、湿热下注，久坐办公室的兄弟要注意，裤裆里温度高得像小火炉，精子都被"蒸熟"了，还有熬夜打游戏、烟酒不离手的,等于天天给小蝌蚪喂毒药。
真正有用的中药方子
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五子衍宗茶（日常保健款） 材料：枸杞10粒+菟丝子5g+覆盆子5g+车前子3g+五味子3g 用法：开水焖泡当茶饮，像喝茶一样简单，我这有个快递小哥案例，每天蹬三轮车送件，连喝三个月，媳妇顺利怀上，注意阴虚火旺的兄弟别加太多枸杞,容易上火。
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龟鹿二仙胶（经典滋补款） 配方：龟板胶+鹿角胶各10g，烊化后兑红糖水喝，特别适合腰膝酸软、怕冷的兄弟，我发小在工地干活，长期喝这个，去年喜得贵子，不过这胶类比较滋腻,脾胃差的要配砂仁陈皮。
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知母黄柏饮（清热祛湿款） 适合阴囊潮湿、小便发黄的兄弟，知母10g+黄柏6g+生地15g，煮水当茶喝，公司程序员小王经常加班吃烧烤，喝这个两周就见效,关键要忌口辛辣。
厨房里的秘方更管用
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韭菜炒河虾 每周三次，韭菜补肾壮阳，河虾补充精氨酸，做法简单，油热后先下虾仁变红，再放韭菜快炒，出锅前淋料酒，我邻居大叔坚持吃了半年,本来液化严重的精液都改善了。
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核桃黑芝麻糊 把核桃仁、黑芝麻、桑葚各半斤，磨粉后每天冲两勺，这比药店买的保健品实在多了，还能当早餐，记得要现磨的,超市买的添加剂太多。
改掉这些坏习惯等于吃仙丹
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牛仔裤控们注意了！紧身裤会让蛋蛋温度飙升，换成宽松透气的运动裤，我夏天开始穿短裤上班,指标上去了两个点。
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手机别放裤兜！电磁辐射会影响小蝌蚪质量,现在我都放公文包里。
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每周三次深蹲训练，不用去健身房，在家做就行，每次30个，促进下肢血液循环,对前列腺特别好。
过来人的血泪教训
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别信网购的"祖传秘方"，我当初贪便宜买过胶囊,差点吃出肝损伤。
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重要事情说三遍：戒酒！戒酒！戒酒！酒精杀精速度比可乐还快。
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同房频率要控制，备孕期间建议排卵期前禁欲3-5天,保证精子质量。
真实案例分享 我表弟在银行上班，久坐+压力大，结婚三年没动静，后来按这个方案调理：早上五子茶，中午吃韭菜虾仁，晚上深蹲半小时，三个月后复查，A级精子从15%升到45%，现在闺女都会打酱油了，关键是要坚持,他连火锅都戒了半年。
最后提醒各位兄弟，中药调理最少要三个月起效，别想着速成，建议每两个月去查次精液常规，数值变化会给你信心，如果指标严重偏低，该去医院生殖科也别耽误，当爸爸的路上你并不孤单,加油！
