最近我闺蜜小芳跟我吐槽,说她最近在喝调理身体的中药，结果每天下午都困得睁不开眼。"难道中药里有安眠药？"她顶着黑眼圈问我，其实这种情况特别常见，我身边好几个朋友喝中药期间都出现过类似反应，今天就来聊聊这个让人困惑的现象，看完这篇文章你就知道该怎么应对了！
先说说我自己的经历,去年我因为月经不调去看中医，老大夫给开了几包褐色的汤药，喝完当天下午就感觉脑袋昏昏沉沉，本来打算加班做PPT，结果趴在桌上睡了整整两个小时，当时还以为是最近太累，后来连续喝了三天中药，每天都重复这个"秒睡"剧情，这才意识到可能是药效作怪。
后来我专门咨询了中医院的王医生,他拿着我的药方逐味分析，这才揭开了谜底，原来很多常见的中药材本身就有安神作用，比如酸枣仁、合欢皮、夜交藤这些，都是中医常用的助眠药材，就像我药方里的酸枣仁，《本草纲目》里明确写着它能"宁心安神"，现代研究也发现它含有调节神经递质的成分，怪不得喝完特别想睡觉。
不过别以为只有安神类药物才会犯困,有些补气补血的中药也会让人昏昏欲睡，我同事李姐喝黄芪当归汤时，总说像被"抽走力气"，中医解释说，这类补药会加速血液循环，身体在修复过程中消耗能量，容易产生疲劳感，就好比手机充电时某些功能会被限制，人体气血充足时反而需要更多休息。
用药时间也是个大学问,我表叔总喜欢睡前喝中药，结果半夜频繁起夜还做梦，后来改成早饭后服用，白天虽然还是犯困，但晚上睡眠质量明显改善，中医讲究"日服夜休"，很多活血化淤的药材会刺激神经系统，上午服用更符合人体生物钟规律。
有时候犯困可能是身体发出的警报,我邻居张阿姨喝祛湿茶时总打哈欠，后来发现是她体内湿气太重，药物在排湿过程中消耗了正气，这种情况下需要及时跟医生沟通调整药方，就像给生锈的机器上油，剂量大了反而会加重负担。
说到配伍禁忌,我同学小林就踩过坑，她看网上偏方自己配了枸杞菊花决明子茶，结果每天上课打瞌睡，中医告诉她，这些药材单看都是好东西，但组合起来寒凉属性过重，损伤脾胃阳气，导致整天精神萎靡，就像炒菜放多了调料，味道全变了。
遇到这种情况该怎么办？我总结了几个实用小妙招：喝完药后立即用清水漱口，能减少口腔黏膜吸收带来的困倦；把服药时间定在早餐半小时后，利用白天代谢高峰期；实在困得厉害可以起来走动几分钟，让气血重新流动起来，当然最重要的是及时跟医生反馈，就像修车要找准故障灯一样，找到真正原因才能对症下药。
最后提醒正在喝中药的朋友,轻微困倦可能是正常排病反应，但如果出现严重嗜睡、头晕恶心，一定要暂停服药马上就医，毕竟中药讲究"中病即止"，适合自己的才是最好的调理方式，下次端起药碗前，不妨多跟医生聊聊你的作息习惯，说不定调整下服药时间就能告别"特困生
