"低头族"们注意了！是不是经常感觉脖子僵硬得像块铁板？转个头都能听见"咔咔"响？别慌，今天给大家扒一扒我奶奶用了三十年的老方子，这位78岁的老中医可是我们镇医院的活招牌，她调理好的颈椎病患者能排两条街！
记得去年春节,我扛着摄像机跟拍了她半个月，发现老人家治颈椎真有两把刷子，她总说："颈椎毛病都是自己养出来的，手机不离手，空调直吹头，这哪是养生？"边说边从柜子里掏出个泛黄的笔记本，里面密密麻麻记着各种药方。
先说说最经典的葛根汤改良版,老底子配方是葛根、桂枝、白芍、炙甘草四味药，但现在人体质复杂，奶奶会加三样：威灵仙对付顽固酸痛，片姜黄专克肩膀僵，再加5克伸筋草帮助韧带恢复，这剂量可讲究了，葛根最少要30克，少了就像给沙漠浇水，根本不顶用！
煎药方法也有门道,早上五点接的露水最好，实在没条件就用过滤后的凉白开，药材泡半小时，武火煮开转文火，闻到药香再焖十分钟，第一遍药汁趁热熏蒸后颈，那股热浪钻进骨头缝里，比做按摩还舒服，第二遍药温着喝，喝完整个人像被打通任督二脉。
有个快递小哥连喝七天,原来疼得睡不着，现在能抱着篮球打全场，他说刚开始拉屎发黑吓一跳，其实是葛根排毒的正常反应，不过孕妇和血压低的人要慎用，奶奶特意在药方旁边标注了红色警告。
除了内服,外敷才是绝杀技，艾叶+红花+透骨草按2:1:1比例搓成药包，微波炉叮两分钟，趁着热气烫脖子，有次我烫过头起了红疹，奶奶往药膏里掺了蜂蜜，说是既能解毒又能粘得住，现在每天睡前敷20分钟，第二天脖子松快得像换了新轴承。
办公室白领可以试试决明子枕套,把炒过的决明子装进袜子里，午睡时垫着正好托住颈椎，同事王姐坚持一个月，之前总头晕的毛病居然好了，她说现在看电脑超过俩小时，后脑勺也不发麻了。
但要记住,药方只是助攻，关键还得改习惯，奶奶家电视下面贴张便利贴："看手机别低头，拿平了举高高"，她自创的"米字操"特别管用：用下巴写米字，每天早晚各五次，写完感觉整个脊柱都拉开了。
最近发现个新情况,很多年轻人开始出现"富贵包"，奶奶说这是痰湿堵在经络里，要在基础方里加半夏和白芥子，不过她总念叨："吃药不如早睡觉，夜里十一点前不躺床上刷手机，比啥补药都强。"
最后提醒一句,中药讲究辨证施治，怕冷的人加生姜，上火的添菊花，便秘的配决明子，要是喝了三天没好转，赶紧找大夫把脉调方子，毕竟咱们的目标是让脖子恢复弹簧腰，不是
