春风一吹,很多人发现嘴角起泡、喉咙干痒、半夜睡不安稳，这些信号都在提醒你：该给身体"灭火"了！老祖宗留下的中药智慧这时候就派上用场，今天给大家整理5种适合春季祛火的中药材，全是菜市场能买到的家常货，保管让你看完就能用得上~
【一、春季上火的"锅"该谁背】 都说春燥伤身，这话真不是吓唬人，冬天憋着没发出来的火气，遇上春季肝气上升，再加上沙尘暴、倒春寒这些"捣乱分子"，身体就像个压力锅似的咕嘟咕嘟冒热气，办公室久坐的白领、熬夜追剧的学生党、爱吃火锅的吃货们，是不是都觉得嗓子眼总卡着团棉花？
【二、去火药膳界的5位实力派选手】
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菊花：明目降火的颜值担当 别以为只有杭白菊才能泡茶，咱们菜场里3块钱一大把的黄菊花照样能打，春天眼睛干涩发红的时候，抓两朵菊花加冰糖滚水冲泡，看着花瓣在杯子里转圈圈，喝两口立马觉得眼眶四周凉丝丝的，要是配上枸杞，还能组个"护眼神器CP"。
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金银花：清热解毒的百搭小能手 这名字听着就自带清凉感！新鲜的金银花摘下来冲洗干净，和着蜂蜜腌成酱，早上抹面包特别清爽，懒人直接买干品煮水，咽喉肿痛时吨吨灌下去，那叫一个透心凉，不过体质虚寒的朋友记得加点红枣中和，别学我上次喝猛了闹肚子。
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蒲公英：藏在路边的消炎高手 小区草坪上的"小黄花"可都是宝贝！挖回来洗净焯水，拌着香干芹菜就是一道去火凉菜，嫌麻烦的直接晒干泡茶，对付口腔溃疡有奇效，去年我牙龈肿得啃不动苹果，连喝三天蒲公英茶居然消下去了，这野草真是宝藏！
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薄荷：提神醒脑的随身空调 窗台上养盆薄荷比绿萝实用多了！掐几片叶子揉碎敷太阳穴，午睡醒来脑袋清醒得像洗了个冷水澡，咳嗽痰多的时候，拿薄荷叶煮鸡蛋糖水，那股子清凉顺着喉咙往下走，整个人都松快了，不过孕妇要绕道走，这玩意儿太窜了。
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茅根：被忽略的天然灭火器 菜场角落那些白花花的草根千万别错过！茅根甘蔗水是广东人家的去火秘方，咱们北方人可以简化版：茅根+梨皮+冰糖炖半小时，喝完嗓子眼像擦了层润肤露，最近总流鼻血的朋友，赶紧翻出你家煲汤罐！
【三、用药如用兵，这些坑千万别踩】 ① 别当饮料喝：上周邻居王姐天天抱着菊花茶不放，结果喝得胃疼住院，记住过犹不及啊！ ② 辨证再下药：舌头发红、大便干燥才是实火，要是手脚冰凉还拉肚子，八成是虚火，这时候喝凉茶反而伤身 ③ 新鲜vs干货：鲜药材偏寒，晒干后性质温和些，肠胃不好的优先选干品 ④ 搭配有讲究：陈皮配菊花理气，玫瑰配薄荷疏肝，胡乱组合可能适得其反
【四、生活中的降火小心机】 除了喝喝喝，这些小习惯也能灭火： √ 晨起搓热掌心熨眼睛（比眼药水管用） √ 饭后散步30分钟（走着走着火气就散了） √ 睡前泡脚加艾叶（寒从脚下生，泡完浑身暖） × 忌口清单：羊肉火锅、辣椒炒肉、油炸零食（忍两周保半年）
最后说句大实话：这些中药偏方顶多算"灭火器"，要是反复上火超过半个月，赶紧去医院找大夫把脉调理，咱们普通人春天做好这三件事——早睡一小时、喝水够量、适当溜达，比吃什么补药
