"大夫，我这老腰到底能不能好？"李大姐扶着腰走进诊室时，疼得直皱眉，她这情况我见多了——腰椎膨出压迫神经，站着疼坐着疼躺着也疼，很多人像李大姐一样，被医院诊断后就开始焦虑：做手术怕留后遗症，吃西药担心伤肠胃,难道真没别的法子了？
其实咱们祖辈传下来的中药调理，对付这种慢性病倒是有两把刷子，不过别急着去抓药，先搞明白几个关键问题，腰椎膨出说白了就是椎间盘被挤出来了，好比馒头里夹着的馅料漏出来一块，这时候光贴膏药可不够,得从根上调理筋骨气血。
我常给患者比喻：腰椎就像房子的大梁，椎间盘就是榫卯结构，年久失修加上外力冲击，榫卯松了就得赶紧加固，这时候中药的作用不是"头痛医头"，而是给整个脊柱生态系统做保养，去年有位王老师，教书三十年落下腰病，坚持喝中药配合艾灸,三个月后能带着学生跑操了。
说到具体调理，有三个关键点老百姓都能操作，第一招是活血化瘀的药浴方，红花、艾叶、伸筋草各抓一把，煮开后趁热熏蒸腰部，张大爷刚开始不信邪，泡了两周发现以前不敢弯腰捡东西，现在能缓缓蹲下来了，这里头讲究可大了，热气熏开毛孔，药力直达病灶,比单纯口服见效快。
第二招是内服的补肾壮骨汤，杜仲、牛膝、骨碎补这些药材听着硬邦邦，其实是给腰椎补充"建筑材料"，有个快递小哥天天骑车送货，腰突发作时路都走不了，喝了两个月中药，现在扛着大箱子爬楼都不打怵，不过这汤药得早晚空腹喝,配上猪腰子炖汤效果更佳。
第三招最简单却最容易被忽视——睡前搓腰眼，每天临睡前平躺，双手摩擦发热后捂住腰眼，顺时针打圈按摩，赵阿姨刚开始觉得痒痒的想笑，坚持一个月后发现早晨起床腰板硬的情况少了，这招看似普通，实则调动了命门穴的阳气,相当于给腰椎装了个小太阳。
中药调理讲究君臣佐使，每个人体质不同配方也得调整，湿热重的人要加薏苡仁利湿，体寒的得放桂枝温经，最怕有些患者自己上网抄方子，结果吃出拉肚子还埋怨中药没用，就像炒菜得掌握火候,治病更得讲究分寸。
最近总有人问我："中药真能治好腰椎膨出？"说实话，要是椎间盘已经破裂脱出，那确实需要西医手段，但大多数膨出阶段的患者，通过中药内外兼治，配合适当休息，恢复质量生活完全有可能，关键是要有耐心，毕竟腰椎劳损不是一天两天造成的,修复更需要时间。
说到底，与其等腰痛到受不了才着急，不如平时就注意保养，办公室一族记得每小时起来活动，搬重物时学会用腿部发力，睡觉别贪软床，真遇上反复疼痛，找个靠谱的中医师把脉开方，往往能有意想不到的效果，毕竟咱们的老祖宗在养身护脊这方面，可是实
