"年纪大了血脂高，天天吃药伤肝伤肾......"其实她不知道，老祖宗留下的药茶方子，早就把降血脂这事儿安排明白了，今天就给大家唠唠怎么用保温杯+中药材,喝出健康好指标。
为啥越来越多的人开始喝养生茶？ 现在体检查出血脂异常的年轻人越来越多，30岁出头就顶着"三高"帽子的大有人在，西药降脂虽快，但长期吃总让人心里犯嘀咕——毕竟肝肾代谢压力大，还容易肌肉酸痛，这时候老祖宗的智慧就显神通了，几味常见药材搭配着泡茶，每天当水喝，不知不觉就把血管里的"油垢"清理干净了。
降脂茶里的"黄金搭档"
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山楂+决明子：这对CP堪称血管清道夫 菜市场3块钱一斤的山楂片别嫌弃，它含有的解脂酶能分解油腻，配上清热明目的决明子，就像给肠道装了台洗碗机，我同事坚持喝了两个月，原本卡在临界值的甘油三酯直接降到正常范围，注意山楂孕妇可不能喝,子宫会抗议的。
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荷叶+冬瓜皮：水肿型肥胖者的救星 超市买鲜荷叶记得选7月前采摘的，晒干后和冬瓜皮一起煮水，这两种都是"排水高手"，特别适合久坐办公室的小肚子突出人群，有个快递小哥天天喝这个，三个月瘦了18斤,顺带把血脂也降下来了。
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绞股蓝+三七花：血管修复专家组合 云贵高原的绞股蓝被称为"南方人参"，搭配止血不留瘀的三七花，对血管内壁损伤有奇效，我爸当年动脉粥样硬化就是靠这个方子调理的,现在每天骑车二十公里都不带喘的。
这些坑千万别踩！ 别以为中药茶是白开水随便喝，这里面门道多了： ① 体质辨不清等于白忙活 湿热体质适合绿茶基底，阳虚的得用红茶打底，像我闺蜜体寒还猛喝决明子茶，结果痛经到打滚。 ② 药材不是越多越好 见过有人把十几种药材往杯子里怼，这哪是养生？分明是给自己下毒！一般3-5种搭配最科学。 ③ 隔夜茶坚决不能喝 特别是含银杏叶、丹参这类活血药材的，放久了会产生有害物质,宁可现泡也别省这点钱。
老茶客私藏的饮用秘诀
- 最佳时间：早上9点-11点（脾经当令）
- 水温控制：85℃刚刚好，沸水会破坏有效成分
- 续水次数：一道茶喝三天？错！当天泡当天喝完
- 忌口清单：喝茶期间少吃肥肉、动物内脏、油炸食品
特殊人群要注意 三高患者别自行停药！药茶只能辅助治疗，该吃的他汀类药物还得老老实实吃，孕妇、哺乳期女性、儿童要特别谨慎，像何首乌这类药材有肝毒性,千万不能乱喝。
亲测有效的冲泡方案 【基础版】山楂10g+荷叶5g+决明子3g 【加强版】绞股蓝8g+三七花5朵+枸杞10粒 【懒人版】市售袋泡茶选正规药企出品的
坚持下去才是王道 别指望喝两天就能见效，中医讲究潜移默化，建议至少连续喝三个月，配合清淡饮食和适度运动，我丈母娘喝了半年，原本卡在5.8的低密度脂蛋白降到3.2,连脂肪肝都逆转了。
最后唠叨一句：药茶再好也只是锦上添花，熬夜喝酒暴饮暴食这些坏习惯不改，喝再多仙茶也没用，从今天起，让我们端起保温杯，做个精致的养生达人
