最近总感觉嗓子里像糊了层浆糊，早晨起床喉咙发紧，咳出来的痰白花花的像果冻，这种黏糊糊的感觉缠着人一整天都没精神，去药店买止咳糖浆也不管用，老中医把脉后轻叹一句"这是痰饮作祟啊",才让我恍然大悟这恼人的痰背后大有学问。
藏在体内的"沼泽地" 中医说的痰饮可不是单指喉咙里的那口痰，想象下梅雨季节院子里积的水洼，太阳晒不干还越积越多，这就是体内痰湿的真实写照，痰湿重的人早上眼皮肿、舌头像泡过水的棉花，肚子胀得像揣了个水球，最要命的是这些黏腻的东西会到处流窜，停在肺里就咳嗽，堵在胃里就反酸,蒙在心窍上整个人都昏昏沉沉。
五脏六腑的"排水系统"罢工 老祖宗早就看透玄机，痰饮根源在脾肾，脾就像厨房的下水道，天天运化水湿，要是总吃冰镇西瓜、熬夜耗阳气，等于往管道里倒水泥，肾阳不足更麻烦，好比暖气片不热，屋里潮湿的衣物永远晾不干，有些姑娘手脚冰凉还狂冒痘,八成是下焦寒湿被憋出火了。
千年古方显身手 张仲景的经方这时候就派上用场，二陈汤里半夏燥湿像台抽水机，陈皮理气如同通渠工，茯苓利水堪比吸水毯，若是躺下就眩晕，苓桂术甘汤最妙，桂枝温阳就像给身体装地暖，白术健脾好比修复防洪堤，现在中成药店里的参苓白术丸,其实就是给脾胃装了个除湿机。
身上自带"化痰开关" 每天揉按丰隆穴特别管用，这个"化痰第一穴"就在小腿外侧中点，按下去酸胀才到位，配合足三里增强脾胃动力，就像给身体请了两位保洁阿姨，舌苔厚腻时刮刮手指根部的商阳穴，出痧后明显感觉喉咙清爽，记得要从指尖往手掌方向刮,别弄反了。
厨房里的化痰秘籍 广东人爱煲的冬瓜薏米汤其实暗藏玄机，冬瓜皮利水，薏米祛湿，加点荷叶蒂效果更好，北方朋友可以试试姜枣茶，生姜温胃散寒，红枣护脾，煮出的茶汤喝出一身汗，寒湿顺着毛孔往外冒，但要注意山药蒸着吃补脾，炒着吃反而滞气,这点很多人搞错。
生活细节藏陷阱 有人纳闷明明忌口了还痰多，问题可能出在喝水方式，大口猛灌凉水最伤脾阳，应该小口慢饮温水，洗澡后头发没吹干就睡觉，湿气顺着头皮往里钻，还有长期穿露脐装的姑娘，相当于把腹部这个"中央空调"暴露在寒风里,不出毛病才怪。
真实案例说分明 邻居李阿姨咳嗽三个月，西药吊瓶只管一时，后来每天用艾条熏足底涌泉穴，半个月后终于能睡安稳觉，关键是她悟出了门道：晨练要等雾气散了再出门，买菜回来先用艾草水泡泡脚，冰箱里的饮料换成姜丝红糖水，现在她见人就夸"老祖宗的方法真灵"。
调理痰饮贵在坚持，就像疏通老房子的排水管，不可能捅两下就彻底通畅，建议每周记录痰液变化，观察舌象照片，连续跟踪三个月，当某天突然发现嗓子清爽、大便成形、睡觉不打呼噜了，说明体内的"沼泽地"终于变成了绿洲，记住痰湿体质要像养护古董一样精心，毕竟健康才是人生最大的财富
