朋友们有没有发现，同样的人参黄芪，有人吃了精神焕发，有人却上火冒痘？老祖宗早就告诉我们：中药养生最讲究"应季而补"！今天就带大家解锁四季中药进补的正确姿势,看完这篇你也能成为朋友圈的养生达人~
春日养阳正当时（3-5月） 春天就像刚睡醒的孩子，阳气开始生发但还没长结实，这时候最适合用温和的药材帮身体"推一把"。
推荐搭配：
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西洋参+枸杞+菊花 上班族必备组合！西洋参补气不燥，配上明目去火的菊花，再加点甜甜的枸杞，泡杯养生茶正合适，特别适合久坐电脑前眼干舌燥的朋友,下午喝还能提神醒脑。
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黄芪+当归炖鸡汤 惊蛰过后正是补气血的好时机，黄芪补气，当归活血，和土鸡一起慢炖，汤里加几颗红枣，每周喝两次,脸色红润得连腮红钱都能省了。
注意：春季忌用大温大热药材，像附子、肉桂这类"烈火型"选手要收起来,不然小心补出一脸痘！
盛夏清补有诀窍（6-8月） 三伏天别光顾着喝冷饮！这时候人体毛孔大开，正是"冬病夏治"的好时机,但补法要讲究清爽。
明星组合：
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麦冬+石斛+乌梅 煮锅酸梅汤再升级！麦冬滋阴，石斛清热，加点乌梅生津止渴，放凉后冰箱冷藏，比奶茶健康多了,运动后喝特别解乏。
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山药+茯苓粥 湿气重的克星来了！新鲜山药切块，茯苓打粉，早晚喝碗粥，特别适合天天吹空调的办公族,既能祛湿又不伤脾胃。
划重点：夏天进补要选"清凉款"，推荐铁皮石斛、百合、莲子心这些白色食材，以清补为主，清淡不油腻"原则。
金秋润燥正当时（9-11月） 入秋后皮肤干、喉咙痒？这是大自然在提醒我们该润肺了！这时候的补养重点在于"滋润而不腻"。
必试方案：
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杏仁+雪梨+川贝 经典润肺三方！雪梨挖空填进杏仁川贝，隔水蒸熟，比吃止咳药舒服多了，雾霾天严重的地方,可以常备这个当甜品。
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黄精+玉竹炖肉 怕贴秋膘长胖的看过来！黄精能润肺健脾，玉竹养阴，和猪肉一起炖，荤素搭配不怕胖，每周吃三次,秋冬皮肤干燥问题能改善不少。
温馨提示：秋季少吃辛辣烧烤，火锅里记得加些金银花茶包,既能解腻又防上火。
寒冬固本黄金期（12-2月） 冬天才是进补的重头戏！这时候人体像蓄能的电池,吃下去的营养最容易被吸收储存。
进补王牌：
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人参+阿胶糕 怕冷的女生重点记！红参补气，阿胶补血，做成糕点每天吃两片，手脚冰凉的问题能改善,记得搭配红糖姜茶效果更佳。
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鹿茸+肉苁蓉泡酒 男性朋友的专属福利！50度以上白酒浸泡，每天一小盅，特别适合腰膝酸软、夜尿频繁的中年男士,但高血压患者要谨慎。
贴心提醒：冬季进补要循序渐进，先吃芡实山药粥打底，再逐渐增加滋补力度,避免虚不受补。
【四季通用小技巧】
- 体质判断很重要：怕冷多选温热药材，口干舌燥侧重滋阴
- 烹饪方式有讲究：炖煮优于泡水，酒剂适合顽固体质
- 时辰养生加成：早上7-9点胃经当令时服用效果最佳
- 搭配食疗更见效：药材+应季食材=1+1＞2的效果
最后提醒大家，中药进补不是越多越好，建议先找中医师辨明体质，再根据自身情况调整配方，毕竟养生如绣花，急不得躁不得，顺着四时节拍慢慢调养,才能达到最佳效果哦！
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