隔壁张大爷抽了四十年烟,去年冬天咳得脸发紫送医院，现在看见茶叶缸就绕道走，他总念叨："早知肺这么娇贵，年轻时就该多喝鱼腥草茶！"这话倒不假，咱们的肺就像个勤勤恳恳的空气净化器，每天要过滤上万升空气，稍不注意就容易积满"灰尘"。
这些事你天天做,肺却在默默流泪
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烟雾双重暴击：老烟枪们注意了！焦油在肺里铺沥青路就算了，三手烟残留在窗帘沙发缝里，毒害堪比慢性自杀，更别提厨房里的煮妇们，热油炒菜不开油烟机，PM2.5浓度瞬间爆表。
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情绪垃圾堆积：白领们对着电脑生闷气，打工人熬夜改方案急上火，这些郁结之气都会在肺里发酵成痰湿，中医说"忧悲易伤肺"，真不是吓唬人。
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空调房隐形杀手：写字楼白领整天待在密闭空间，干燥空气把肺液都吸干了，加上外卖重油重盐，体内痰火越烧越旺，早晚咳嗽找上门。
老中医私藏的养肺四宝,家家厨房都有
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鱼腥草——肺部清洁工 这个味道独特的野菜可是肺炎克星，四川人拿它当凉拌菜吃可不是随便说说，新鲜鱼腥草泡水，加点蜂蜜冰镇，抽烟后来一杯，喉咙里的灼热感立马消退，不过体寒的人要慎用，最好搭几颗红枣中和寒性。
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川贝母——止咳圣手 药店买的川贝粉别直接吞，和雪梨挖空炖半小时，加两勺冰糖，咳嗽到撕心裂肺的时候来一勺，比止咳糖浆管用多了，特别是教师、主播这类用嗓过度的职业，冰箱常备着准没错。
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桔梗+甘草——咽喉守卫组合 办公室养生达人必备，保温杯里泡5片桔梗、3颗甘草，再加两朵金银花，这个搭配既能缓解雾霾天的咽喉肿痛，还能预防感冒，记得桔梗别放多，苦得皱眉可别怪我没提醒。
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黄芪+麦冬——虚喘救星 爬楼梯喘得像拉风箱？试试黄芪15克、麦冬10克煮水，这个组合特别适合久坐办公室的IT男，喝完第二天会发现呼吸轻松不少，但舌苔厚腻的湿热体质要少喝，免得补过头。
藏在菜市场的养肺食材,便宜又好用
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白萝卜皮别扔！带皮切块熬汤，出锅前撒把葱花，对付感冒初起的鼻塞比吃药还灵，尤其是小孩咳嗽，这个土方子最安全。
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莲藕孔里的宝贝：七孔藕切片凉拌，清热润肺效果翻倍，记得选表皮带麻点的，这种才是正宗塘藕，超市那些白白嫩嫩的多半是用药水泡过的。
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银耳要挑丑的：雪白透亮的银耳多半经过硫熏，选那种黄褐色、耳瓣完整的，炖煮时加枸杞和莲子，文火慢熬三小时，胶质全出来才够滋润。
毁肺行为及时止损清单
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戒烟后喉咙痒？含片罗汉果比吃口香糖管用，破壁机打成粉泡水，刚开始戒烟那两周能救命。
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雾霾天出门：棉布口罩不如湿毛巾捂嘴，折三折浸水拧干，透气性比专业口罩强，还能反复清洗。
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夜跑党注意：晚上9点后空气质量变差，非要锻炼的话选室内瑜伽，别跟PM2.5较劲。
特别提醒：这些症状别硬扛 连续两周半夜咳醒、爬两层楼梯就喘、手指莫名变粗（像鼓槌），赶紧去医院拍CT，上个月我们小区王叔就是咳嗽当感冒治，结果查出尘肺病，现在天天背着制氧机。
养肺这事急不得,但真等到咳血丝就晚了，每天早起开窗深呼吸五次，午饭后嚼两颗山楂丸消食化痰，周末炖锅杏仁猪肺汤，记住肺是个娇气包，咱们好好伺候着，它才能陪你看孙子辈
