最近身边好几个姐妹都在喝四物汤、阿胶糕这类补血方子，朋友圈晒得那叫一个热闹，可前两天闺蜜小敏却跟我吐槽："喝了半个月当归鸡汤，脸色还是蜡黄，姨妈照样疼得打滚！"跑去问中医师才知道，原来她一边补气血一边瞎吃零食，把药效全整没了。
咱们普通人总觉得补血中药是万能补品,抓来红枣枸杞黄芪就炖锅里，其实这里面门道多着呢！作为跟着老中医学过几年的养生爱好者，今天必须给大家扒一扒那些年我们踩过的补血雷区。
【第一忌：补气补血不分家】 上次陪老妈看诊时，医生反复强调"气为血之帅"，现在很多人光知道买阿胶糕，却不知道要搭配党参、白术这些补气的料，就像给漏气轮胎打气，不先补好气阀，灌多少补血剂都是白搭，特别是动不动就累得慌、说话有气无力的姑娘，补血前务必先把气补起来。
【第二忌：无差别轰炸式进补】 记得去年办公室流行自制八珍汤，行政姐姐天天逼着大家喝，结果三天不到，三个同事都顶着痘痘来上班，后来才明白，湿热体质根本扛不住熟地、白芍这些滋腻药材，就像往已经积水的池塘猛灌水，不涝才怪！舌苔厚腻、脸上出油多的朋友，建议先找大夫把湿气排了再说。
【第三忌：跟错误食材组CP】 这绝对是重灾区！上个月邻居王婶煮当归羊肉汤时非要加萝卜提鲜，被中医爷爷骂了个狗血淋头，原来萝卜会削弱补药效力，相当于边补边拆台，还有人拿补血中药配浓茶，单宁酸把铁元素全绑走了，最离谱的是用菊花泡水送服归脾丸，清热解毒的菊花直接把温补的药性给对冲了。
【第四忌：特殊时期乱补一通】 表妹痛经十年，每次大姨妈来访就狂喝红糖姜茶，结果越补越虚，血块反而更多了，后来老中医告诉她，经血量大时应该停服补血药，好比水库开闸放水时硬要蓄水，这不是跟身体较劲嘛！孕期、哺乳期、感冒发烧期这些特殊节点，更要谨慎进补，搞不好会补出反效果。
【第五忌：火急火燎求速效】 楼下药店总在推"气血双补30天套餐"，真有人当仙丹嗑，殊不知中药讲究循序渐进，像人参这种大补药，每天含片参须就够了，见过最夸张的是位阿姨，把阿胶当糖果吃，补出满嘴溃疡还沾沾自喜说"排毒"，其实这是典型"虚不受补"，脾胃运化跟不上，吃再多也是白搭。
说了这么多禁忌,可不是让大家放弃补血，关键要掌握正确姿势：
- 晨起空腹喝比晚上睡前喝吸收好（胃不好的例外）
- 搭配陈皮砂仁化解滋腻,就像给补药装个导航
- 每吃3天停1天,给脾胃喘口气的机会
- 配合泡脚按摩三阴交,事半功倍
最后提醒各位,与其对着网络方子瞎琢磨，不如花20块钱挂个治未病科的号，毕竟每个人的体质就像指纹，别人有效的方子未必适合你，记住咱们补血是为了调养身体，别补成"火药库"或"沼泽地
