你是不是经常觉得累？明明没干啥重活，却像背着千斤担？吃饭不香，早上起床眼皮像灌了铅？肚子胀得像皮球，上厕所还黏马桶？别急着吃健胃消食片，这可能是你的身体在报警——脾虚阳气不足！
咱老祖宗早就看透了这个毛病，中医说"脾为后天之本"，就像家里的电闸总开关，饭量再大、补品再贵，脾不工作全白搭！今天给你扒五味救命仙草,都是千百年实打实的调养高手。
第一味：黄芪——气虚人的续命灯
这味金黄的药材堪称"补气界的扛把子"，那些爬三层楼就喘、说话有气无力、稍微受寒就感冒的人，赶紧盯紧它！黄芪最绝的是既能补脾气，又能升阳气，就像给虚弱的火苗添柴加薪。
用法tips：黄芪30克+红枣5颗煮水，喝到浑身暖乎乎的，但注意高血压朋友要悠着点,它升压像坐小火箭。
第二味：党参——平民补气小能手
别以为只有人参才能大补，党参才是老百姓的贴心宝贝，它性子温和，特别适合那些吃点补药就上火的朋友，熬夜加班脸色蜡黄？做饭时丢几片党参进汤锅，下班回家照镜子,你会发现脸蛋悄悄回血了。
第三味：白术——脾虚湿重的救星
如果你总觉得肚子里有水声哗啦响，大便不成形粘马桶，白术就是专为你准备的干燥剂，它能把脾胃里的湿气像拧毛巾一样吸干，让你重新体会"清爽"二字怎么写，记得搭配茯苓效果翻倍,这对CP能把湿气赶出九霄云外。
第四味：茯苓——养生界的除湿机
说茯苓是中药里的万能搭子一点也不过分，它不仅能祛湿，还能让心神安定，特别适合那些晚上躺在床上烙饼睡不着、白天又没精打采的人，拿它煮粥最方便，每天早晨喝一碗,整个人都像被阳光晒过般舒坦。
第五味：甘草——药方里的和事佬
别看甘草不起眼，却是调和诸药的关键先生，脾虚人常喝的四君子汤里就有它，专门化解其他药材的小脾气，不过别贪杯，喝多了可能会让腿有点肿,适可而止最重要。
光吃药可不够，教你个祖传秘方：
黄芪建中汤（懒人版）
黄芪15克 + 党参10克 + 白术10克 + 茯苓10克 + 红糖1块
所有材料丢进养生壶，加水煲40分钟，一天喝两次，坚持半个月，你会惊喜发现：
① 早上起床不再像灌铅
② 吃饭开始有饿虎扑食的感觉
③ 上厕所终于不用跟马桶"拔河"
最后唠叨一句：这些宝贝虽好，但千人千面，舌苔厚腻的先别急着补，肚子胀得难受的要加点陈皮，实在拿不准？找个老中医把把脉，毕竟咱们调的是根本，急不得！记住了吗？评论区扣1，明天教你辨别脾虚的7
