最近总听朋友说体检报告上写着"红细胞偏低"，自己上网查资料看得云里雾里，其实红细胞数值低在中医里多和气血不足有关，今天就给大家梳理几味真正能补血的中药，以及怎么搭配效果最好。
为啥红细胞会不够用？ 现代人工作压力大经常熬夜，女同胞每个月还有生理期失血，加上很多人爱吃外卖不注意饮食均衡，这些都会让身体处于"气血亏虚"状态，中医说"气为血之帅，血为气之母"，气血互相影响，长期气血不足就像水库缺水，身体各处得不到滋养。
真正补血的中药就这几种
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黄芪——补气生血的"黄金搭档" 老中医开补血方十有八九会配黄芪，它就像火车头带着其他药材发挥作用，建议选内蒙古产的正北芪，切片后煮鸡汤时放15克，每周喝两次，特别适合容易疲倦的上班族。
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当归——妇科圣药名不虚传 四物汤里当归属于C位，对女性特别好，平时可以用当归片泡水，或者炖羊肉时加10克，产后血虚或月经后调理特别合适，注意感冒期间别吃，容易上火。
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熟地黄——滋阴补血的"黑土地" 九蒸九晒的熟地黄像肥沃的黑土地，能滋养全身，可以切成小块煮粥，配上粳米和红糖，早晚各吃一碗，但脾胃虚弱的人要少吃，容易腻胃。
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阿胶——补血界的爱马仕 东阿阿胶确实名不虚传，最适合面色苍白、头晕眼花的情况，建议打成粉用黄酒调服，每天3-9克，不过现在市面上假货多，认准带"OTC"标志的药品级最保险。
这样搭配效果翻倍 单吃一味不如组合拳，经典配方有讲究： • 气血双补汤：黄芪15克+当归10克+乌鸡半只，慢炖2小时，适合术后恢复 • 日常茶饮：枸杞10颗+桂圆3颗+红枣2个，开水焖泡，办公室就能喝 • 冬季膏方：阿胶+核桃+黑芝麻，熬制成膏方，早晚一勺温水送服
特别注意这些事
- 贫血不是单纯补血就行,要配合维生素C促进铁吸收，多吃青椒、猕猴桃
- 喝茶要避开饭点,茶叶里的鞣酸会影响铁吸收
- 月经量特别大的姐妹,经期后连补7天比平时补一个月都管用
- 严重贫血别自行调理,要先排除地中海贫血、消化道出血等疾病
真实案例分享 邻居王姐去年体检血红蛋白只有90g/L，医生建议她每天用黄芪15克+红枣6颗煮水，配合每周三次猪肝汤，坚持三个月后再查升到了115g/L，她说关键是要定时定量，不能三天打鱼两天晒网。
最后提醒大家,中药调理讲究循序渐进，一般要连续吃1-3个月才能看到明显变化，如果急着想几天就见效，还是去医院输血治疗更直接，平时保持好心情，适当运动促进血液循环，比吃补药更重要哦
