最近天气忽冷忽热，身边咳嗽的人特别多，很多朋友私信问我："咳嗽中药有哪些？能不能推荐点管用的？"今天就跟大家聊聊这个老生常谈的话题，作为研究中医养生多年的自媒体人，我发现很多人一咳嗽就急着吃西药，其实咱们老祖宗留下的药箱里,藏着不少对付咳嗽的好宝贝。
润肺止咳类——干咳痰少的首选 要说润肺界的扛把子，川贝母必须拥有姓名，记得去年我嗓子痒得半夜睡不着，老妈给我炖了川贝雪梨汤，把川贝碾成粉，跟冰糖雪梨一起蒸，那股清甜滋润的劲儿，喝下去喉咙就像敷了层保湿面膜，不过正宗的川贝价格小贵，某宝上三十块钱5克的就算了,真正野生川贝至少要这个价的十倍。
比川贝更亲民的润肺高手是百合，超市里几块钱一大包的干百合，泡发后跟绿豆一起煮粥，特别适合长期抽烟导致的干咳，我邻居王叔喝了半个月，原本像拉风箱似的咳嗽声明显缓和了，但要记住，鲜百合更适合燥咳，如果是受寒引起的咳嗽,最好先把百合炒熟再用。
清热化痰类——黄痰黏稠就靠它们 前几天闺蜜家娃高烧咳嗽，喉咙里呼噜呼噜响，我让她去药店抓点鱼腥草，这种长在田埂边的野草，晒干后煮水特别去肺火，小孩可以放冰糖调味，大人建议直接喝，那股独特的腥味正是药力所在，不过鱼腥草性寒，连续喝别超过三天,好得快也要见好就收。
说到化痰界的实力派，不得不提枇杷叶，小时候我妈总在院角种棵枇杷树，咳嗽时就摘几片绒毛完整的叶子，刷掉背面的毛，加蜂蜜熬水，现在城里人不方便采鲜叶，药房买的干品效果也不差，配上雪梨川贝炖盅,对付感冒后的缠绵咳嗽特别灵。
温肺散寒类——寒咳星人的救星 上周去山里采风冻感冒了，咳嗽带出清鼻涕，这是典型的寒咳症状，我翻出抽屉里的老姜红糖膏，早晚冲一杯，辣乎乎的暖流直冲天灵盖，生姜治寒咳讲究颇多，最好是上午喝，下午喝容易上火，要是嫌姜味冲，可以把姜片炒焦再煮水，这就是古书里说的"炙麻黄"替代方案。
比生姜更温和的驱寒神器是紫苏，菜市场两块钱就能买一把，焯水拌凉菜时留几片叶子煮水，喝完整个人从脚底暖上来，去年冬天快递小哥风吹雨淋咳不停，我给他塞了把紫苏叶，第二天他说咳嗽轻了一半，不过紫苏叶不适合阴虚火旺的人,舌头红得跟草莓似的千万别试。
理气化痰类——梅核气咳嗽必备 很多上班族压力大，总觉得喉咙卡着东西咳不出来，这种叫"梅核气"，我办公室常备陈皮白茶，新会陈皮掰碎泡茶，理气效果一流，有次直播时观众说咳嗽带膻中穴疼，我让他含服陈皮条,半小时后反馈说胸口压迫感减轻了。
白萝卜堪称平民化痰王，尤其是那种表皮带泥、掂起来沉手的青皮萝卜，做法超简单：切段加蜂蜜腌两小时，出的汁水兑温水喝，我爷爷以前烟瘾大，每天咳得脸红脖子粗，坚持喝三个月萝卜蜜汁,现在八十岁咳嗽都没以前厉害了。
补益类——久咳虚咳要固本 有些体质弱的朋友咳嗽能拖一个月，这是典型的气虚咳嗽，黄芪煮水当茶饮最合适，药店买内蒙黄芪切片，隔水炖半小时，喝完杯子别洗接着续水，反复冲泡到没味道，我表姐产后体虚咳嗽，坐月子期间天天喝黄芪当归水，现在孩子都上幼儿园了,她说这习惯还改不了。
党参补气的效果更温和，适合学生党和上班族，拿保温杯泡党参片，加点枸杞红枣，上课上班随手抿一口，去年考研季我工作室堆满了复习资料，每天用党参茶吊着精神,居然没落下咳嗽毛病。
注意事项划重点
- 中药讲究辨证，风寒风热搞反了等于火上浇油
- 孕妇、儿童、慢性病患者用药前务必咨询医师
- 新鲜药材比干货效果好，但城市居民别乱采野草
- 所有中药都不建议长期服用，见效就收
- 咳嗽超过两周伴发热要及时就医
最后分享个万能止咳方：银耳半朵+莲子10粒+百合15克+枇杷花5克，慢炖两小时，这锅甜品我安利给无数粉丝，就连隔壁张大妈都说比她吃的止咳糖浆管用，治病不如防病，平时多喝温水保持喉咙湿润，空调房放盆水增加湿度，比啥补药
