最近总睡不好？钱包又瘦了？别急着吃褪黑素！今天给大伙儿扒一扒老祖宗留下的"安眠米"——酸枣仁，这味中药界的催眠高手，可是实打实写进《神农本草经》的宝贝,咱们来好好盘一盘它的妙处。
要说酸枣仁最出名的功效，那必须是"安神助眠"四个字，现在人工作压力大，手机玩到后半夜，躺下却翻来覆去睡不着，这时候就得请出酸枣仁这位"睡神"了，它不像西药安眠药那样让人昏沉，而是通过滋养心肝之血，帮你找回婴儿般的深度睡眠，记得上个月隔壁王阿姨天天念叨"睁眼到天亮"，喝了半个月酸枣仁百合茶，现在见面就夸"这觉终于接上了"。
不过可别以为它只会哄人睡觉，这小小的种仁还是个"多面手"，春天容易心慌气短的朋友注意了，酸枣仁能养心阴、益肝血，对付心悸盗汗特别在行，上次健身房认识的刘教练，动不动就大汗淋漓，后来每天拿酸枣仁泡水喝,现在杠铃举得比谁都稳当。
说到补血，女同胞们可得坐住了，这玩意儿既能补肝血又能宁心，比阿胶便宜还温和，办公室的小美每次生理期都脸色蜡黄，自从把下午茶换成酸枣仁桑葚膏，现在素颜都能掐出水来，不过要提醒一句，孕妇和湿热体质的朋友可得悠着点,好东西也得对症才灵。
现在年轻人流行"朋克养生"，熬夜之后狂吃补品，其实啊，酸枣仁才是真正的"急救包"，它能修复被熬夜掏空的肝肾，就像给透支的信用卡还款似的，我那做程序员的表弟，连续加班三个月，每天冲杯酸枣仁粉，居然没出现脱发危机,你说神不神？
最近科研界也盯上了这个宝藏，研究发现酸枣仁里的皂苷和黄酮类物质，能调节神经递质，说白了就是让大脑分泌"幸福激素"，北京协和医院刚出的临床报告显示，长期失眠患者配合酸枣仁治疗，睡眠质量提升率超过七成,这下总算有科学依据了。
市面上酸枣仁制品五花八门，挑起来确实有讲究，最实在的就是买炒过的酸枣仁自己捣碎泡茶，每天5-10克刚刚好，要是嫌麻烦，药房里的酸枣仁丸也是经典配方，不过那些花里胡哨的保健饮品，建议看看成分表再下手,有些加了大量糖分反而不利健康。
最后说句掏心窝子的，再好的补品也不如规律作息，酸枣仁好比充电宝，但终究不能替代正常休息，建议大家晚上十一点前躺床上，关掉手机，煮杯酸枣仁小米粥，这才是养生的正确打开方式，毕竟老祖宗说了："药补不如食补，食补不如睡补"，咱们且吃且珍惜吧
