最近总有人留言说后背正中间骨头一按就疼,尤其是久坐后更明显，其实这种情况在中医里早有说法，今天咱们就来聊聊怎么用中药调理这种恼人的"棘突压痛"。
先给大家吃颗定心丸,这种疼痛大多不是骨头出了问题，中医认为这里属于"督脉"循行路线，就像人体的中轴线，长期弯腰驼背、受凉受寒都会导致气血瘀滞，形成中医说的"痹症"，很多上班族、学生党甚至宝妈都中过招，特别是空调直吹后脖子僵硬、按压刺痛的情况特别典型。
说到调理,我常推荐个经典方子——身痛逐瘀汤加减，秦艽12克活血通络，川芎9克行气止痛，桃仁10克化瘀，再加点葛根15克专门舒缓颈背部肌肉，这组合就像给淤堵的河道清淤泥，让气血重新流动起来，不过具体用量得找大夫把脉，毕竟每个人体质不同，有人火气旺可能要加黄芩，怕冷的还得添桂枝。
光吃药还不够,外治才是绝活，艾条灸大椎穴、筋缩穴效果杠杠的，每天15分钟，皮肤微红即可，嫌麻烦的可以用粗盐炒热装布袋热敷，记得垫层毛巾防烫，我邻居王姐坚持一个月，原本硬邦邦的肩胛骨居然柔软多了，她说现在穿高跟鞋逛街都不带怕的。
日常保养更重要,办公室备个小靠枕，保持腰椎生理曲度，每坐1小时起来做"米字操"，就是头颈写米字活动关节，睡觉别趴着，枕头别太高，否则第二天准疼，还有千万别盲目推拿，乱扳脖子可能雪上加霜。
饮食上多吃黑豆、山药这些补肾的，配合枸杞泡水，生冷瓜果少吃，啤酒烧烤更要忌口，有个快递小哥跟我说，自从戒了冰镇饮料，后背发紧的情况少多了，这说明寒湿才是幕后黑手啊！
最后提醒一句,如果疼得晚上睡不着，或者手脚发麻，赶紧去医院拍片，虽然多数是肌肉韧带问题，但也得排除其他毛病，咱们聊的这些方法适合慢性劳损，急性扭伤还是得正经看医生。
记住调理是个慢功夫,别指望三天见效，就像熬中药得文火慢炖，身体也需要时间修复，只要坚持正确方法，告别棘突压痛
