最近总熬夜赶稿,感觉身体被掏空？老中医给我开了个养生方子，里面几味带"子"的中药特别有意思，可不是咱们炖汤用的枸杞红枣那么简单，这些藏在果实里的中药籽儿，才是真正的养生高手，今天就带大家认识几位"低调实力派"的子类中药选手。
【药食同源的"平民养生王"】 要说最亲民的子类中药，枸杞子当之无愧，这小红果子可不只是泡茶配角，《本草纲目》里早有记载："枸杞久服坚筋骨，轻身不老"，我习惯每天抓一把当零食吃，特别适合长期盯电脑的自媒体人，不过要提醒一句，感冒发烧时可得停一停，这玩意儿补着呢。
莱菔子可能听着陌生,其实就是萝卜籽，上次采访一位百岁老人，他每天用炒莱菔子泡水喝，这白白的小籽儿能消食化痰，对咱们这种饮食不规律的自媒体人特别友好，记得要用文火慢炒，闻到香味立刻关火，不然焦了就苦了。
【藏在药房里的千年秘方】 去中药店抓药时，留心观察会发现很多带"子"的药材，菟丝子就像迷你版的黑芝麻，却是补肾益精的高手，老中医说这味药最能体现"以形补形"的智慧，对经常腰酸背痛的久坐族特别合适。
沙苑子长得像扁扁的腰果,却是传统的固精缩尿良药，有次采访一位健身教练，他悄悄告诉我训练过度漏蛋白时，老中医就给他开沙苑子煮水，不过这味药性偏温，阴虚火旺的朋友要慎用。
【冷门却好用的养生宝藏】 在陕北采风时，当地老人教我认茺蔚子，这黑褐色的小籽专治眼睛干涩，他们叫它"明目果"，现在每天对着电脑十小时，我办公桌上常年备着玻璃罐装的茺蔚子，泡水喝确实管用。
蔓荆子是个"脾气暴躁"的家伙，炒制时会噼啪作响，这味药专治头痛眩晕，特别适合我们这种长期睡眠不足的文字工作者，不过孕妇要远离，它活血的本事太强。
【子类中药的正确打开方式】 这些小小的药籽看着不起眼，用法可有讲究，比如决明子就要选颗粒饱满的，炒到微微发黄最香；五味子得用瓷罐密封保存，不然容易窜味，我最得意的发现是莲子心，以前只知吃莲子羹，现在学会用莲心泡茶，专治心火旺引起的失眠。
不过要提醒大家,再好的中药也不能当饭吃，去年有位粉丝听说菟丝子补肾，天天拿它泡酒喝，结果上火流鼻血，咱们养生讲究"润物细无声"，少量坚持才是正道，最近我在试茯苓饼配枸杞茶，既能祛湿又不上火，准备写到下期食疗专题里。
这些传承千年的药食同源智慧,藏着老祖宗最朴素的养生哲学，下次去中药铺别光盯着人参灵芝，弯腰看看那些不起眼的小药籽，说不定就能找到适合自己的养生密码，当然具体怎么用，还是要问过大夫才
