"你那一头黑长直怎么保养的？"其实三年前我也被脱发困扰到怀疑人生，洗头时下水道总堵着大把头发，头顶都能看见头皮，后来跟着中医院退休的老教授调理了半年，现在发量多到理发店小哥都抱怨不好打理，今天就把压箱底的古方分享给大家，不过先说好，这可不是速效救心丸，得耐着性子慢慢养。
【脱发不是小事，身体在报警】 很多人以为掉头发就是压力大，其实中医看来这是身体发出的求救信号，肾主毛发，肝藏血，这两个器官要是亏虚了，头发就像秋天的树叶说掉就掉，我当年查过激素六项都正常，但舌头总是红得吓人，月经量少得像滴墨水，典型的肝肾不足+气血两虚，老大夫把脉时直摇头："小姑娘，你这头发是拿命换来的啊！"
【千年古方今用，配伍暗藏玄机】 这个方子最早记载在《太平惠民和剂局方》里，经过老教授改良更适合现代人体质，主要药材就五味：制首乌、熟地黄、当归、侧柏叶、枸杞子，别小看这几样，搭配起来大有讲究——
-
制首乌：九蒸九晒的炮制方法最关键，生的首乌反而伤肝，某宝上20块一斤的大多是生品，正经的药房货要80左右，颜色发黑带糯香才对。
-
熟地黄：必须用酒炖过的，我试过直接煮药效差一半，买的时候闻着有股酒糟香，捏起来软糯不硬才算合格。
-
当归：选甘肃岷县的黄芪当归，切片后能看到菊花纹，劣质当归泡水会浮一层油花，好的应该清澈见底。
-
侧柏叶：新鲜采摘的比药店干品效果好，每年清明前后去公园捡些柏树嫩枝，晾干捣碎备用。
-
枸杞子：宁夏红枸杞认准"贡果"级别，泡水后汤色橙红不带浑浊，某多多9.9包邮的硫磺枸杞千万别用。
【厨房就是药房，这样做最有效】 每天抓药材就像做黑暗料理：首乌15克掰成黄豆粒大小，熟地黄10克剪成细丝，当归片8克用温水泡半小时，把这些倒进砂锅加两碗水，大火烧开转小火咕嘟半小时，关火前撒一把侧柏叶（鲜品5克/干品3克），焖到水温不烫嘴再加枸杞子10颗，这汤药喝起来有点像现磨咖啡混着草药香，我都是当早茶空腹喝。
【过来人血泪教训】 刚开始喝两周差点想放弃，掉发反而变多了，老教授说这是"排毒期"，毛囊重新生长会把旧发顶出来，果然熬过一个月后，洗头时不再大把掉发，枕头上的落发从每天几十根降到十几根，最明显的变化是发际线冒出细小绒毛，像春天刚冒头的草坪。
【搭配这些事半功倍】 光喝药还不够，这三招要同步做：
- 每晚梳头用牛角梳,从额头往后脑梳100下，梳完头皮发热最好
- 生姜切薄片擦头皮,重点照顾秃的地方，刚开始辣得飙泪，一周后就习惯了
- 十点前必须睡觉,肝胆经运行时间熬夜等于白喝药
【避坑指南划重点】
- 经期、感冒、拉肚子期间停服
- 脾胃虚寒者加两片生姜同煮
- 出现腹泻立即减量,说明吸收不了
- 三个月为一个疗程,中间停两周让身体休息
- 油性发质加决明子10克,干性加黑芝麻20克
现在我的药箱里永远备着这些药材,出差都用密封袋分装好，上次同学聚会被问是不是戴了假发片，那种成就感简直爆棚！不过说实话，养头发真急不得，我同事断断续续喝了两年才告别地中海，记住咱们是在种庄稼，春播秋收才是
