补气养血篇：疲惫虚乏就靠它们
黄芪——补气"小能手"
这味金黄的药材堪称"平价人参"，尤其适合上班族，每天用5片泡水喝，像给身体充电一样缓解疲劳，怕冷的人冬天煮汤时加几段，还能增强抵抗力，不过阴虚火旺的朋友要少喝，小心上火长痘。
当归——妇科圣药的隐藏技能
别以为只有痛经才能吃当归，其实它搭配黄芪炖鸡汤，能让脸色红润得像擦了腮红，男性朋友也别躲，这味药被称为"男人的加油站"，每周喝两次，工作压力大的兄弟可以试试。
党参——温和版人参替代品
那些吃人参怕流鼻血的朋友，党参就是你们的救星，用它和排骨炖汤，特别适合术后恢复或者熬夜加班后调理，记得把参须一起吃掉，营养都在须须里呢！
清热解毒篇：上火痘痘有救了
金银花——消炎降火万能搭
脸上冒痘、喉咙肿痛时，抓一把金银花煮水，加点冰糖当凉茶喝，和菊花配着喝治口腔溃疡，跟薄荷搭着喝缓解感冒发热，简直就是中药界的"灭火器"。
蒲公英——乳腺问题的天然良药
女性朋友们注意了！春天挖些蒲公英晒干，每天泡茶喝，对乳腺增生特别友好，但它性寒，胃寒的朋友可以炒制成茶，就能安心喝了。
穿心莲——苦口良药真消炎
别看它名字苦巴巴的，对付咽喉炎、肠炎效果惊人，新鲜叶子捣碎敷在蚊虫叮咬处，立马止痒消肿，不过孕妇千万别碰，这药性子太烈。
祛湿健脾篇：水肿虚胖看这里
茯苓——明星都在吃的瘦身糕
四神汤里必有它，打成粉做茯苓糕，既能祛湿气又不伤脾胃，早起眼皮肿、久坐腿粗的朋友，坚持喝两周茯苓粥，身体就像烘干机烘过一样清爽。
赤小豆——薏米的最佳CP
别傻傻分不清红豆和赤小豆！真正祛湿的是细长的赤小豆，配上薏米煮水，比什么减肥茶都管用，记住一定要炒过薏米再煮，否则寒性太大伤肠胃。
苍术——脚气患者的福音
泡脚粉里偷偷加勺苍术粉，连续泡一周，脚丫从此告别"香港味道"，它能从根部燥湿，对湿疹、关节痛也有奇效，简直是湿气重的救星。
安神助眠篇：失眠星人必备
酸枣仁——天然安眠药
晚上翻来覆去睡不着？把酸枣仁捣碎装枕芯，或者煮水喝，专治半夜惊醒、多梦浅眠，它不像西药安眠药，第二天不会头晕脑胀，老人小孩都能用。
百合——咳嗽失眠双杀手
干咳无痰时，用百合炖雪梨，润肺效果堪比止咳糖浆，睡前喝碗百合莲子羹，既能安抚焦躁情绪，又能改善神经衰弱导致的失眠。
合欢花——解郁安神颜值高
这种粉色小花泡茶喝，对焦虑引起的失眠特别有效，办公室常备合欢花，压力大时闻着花香都能舒缓不少，比香水健康多了。
美容养颜篇：素颜也能打江山
玫瑰花——喝出好气色的秘诀
别再只懂送玫瑰了！每天用5朵泡水，黄气暗沉慢慢褪掉，月经前喝还能缓解胸胀，搭配红枣枸杞，皮肤透亮得像开了美颜滤镜。
白芷——古代美白丸主要成分
自制面膜时加勺白芷粉，淡化痘印效果肉眼可见，油皮混在洗面奶里还能控油，不过白天用完要注意防晒，这货见光容易反黑。
益母草——妇科问题终结者
月经不调、产后淤血都要靠它，新鲜的熬膏吃，比保健品管用百倍，男生别尴尬，这草煮鸡蛋可是经典的保肝食疗方。
厨房里的中药：调料也是良药
桂皮——暖宫驱寒的香料
炖肉时加块桂皮，不仅能去腥增香，还能改善手脚冰凉，产后妈妈喝桂皮红糖水，子宫恢复快一倍，但孕妇千万不能碰哦！
丁香——口臭克星藏身厨房
嘴里有异味？含两粒公丁香，比口香糖管用多了，它还是天然的止痛药，牙疼时嚼碎放在蛀牙处，立刻见效。
砂仁——拯救孕吐的宝贝
怀孕吐得昏天黑地？砂仁蒸鲫鱼汤最管用，还能预防胎儿不稳，平常消化不良时，用它泡水喝，胃胀气瞬间消失。
外用妙方：跌打损伤不用慌
三七——止血散瘀全能王
打球扭脚别急着冰敷，用三七粉调成糊状敷上，消肿速度翻倍，它生吃止血，熟吃补血，家里备点准没错。
艾叶——女人的终身伴侣
痛经时艾灸关元穴，比止痛药还管用，每月用艾叶水泡澡，妇科炎症绕道走，坐月子更要天天踩艾草包，寒气进不了身。
伸筋草——爸妈膝盖痛的救星
父母总说关节痛？抓把伸筋草煮水热敷，比膏药渗透力强三倍，配合按摩，骨刺疼痛能缓解大半，关键还没副作用。
四季养生：应季调养更有效
春季：枸杞+菊花，清肝明目防春困
夏季：荷叶+冬瓜皮，消暑利湿不伤阳
秋季：麦冬+杏仁，润燥止咳护咽喉
冬季：肉桂+核桃，温肾补阳不怕冷
温馨提示：中药讲究辨证施治，同一种症状可能有不同原因，建议先用小剂量尝试，出现不适立即停用，孕妇、慢性病患者务必咨询医师，安全第一哦
