秋季腹泻别慌！中医老方子教你轻松应对，大人小孩都适用

一到秋天，很多人就开始担心"拉肚子"这事，尤其是家里有孩子的，看着娃一天跑五六趟厕所，当妈的心里像猫抓一样难受，前几天隔壁王姐家三岁闺女中招，连夜抱着孩子往医院跑，折腾了半个月才好，其实咱们老祖宗早就有对付这病的妙招,今天我就给大家说说怎么用中药调理秋季腹泻。

先搞懂为啥秋天特别容易拉肚子 秋高气爽本是好时节，但早晚温差大得像坐过山车，中医说这时候"燥邪当令"，但偏偏很多人还贪凉，冰西瓜、凉奶茶照吃不误，加上现代人普遍脾胃虚弱，冷热交替下肠胃根本扛不住，特别是小朋友，本身"脾常不足"，稍微受凉就容易出现大便稀溏、臭味不重、肚子咕噜响这些症状。

中医看腹泻的三大类型及对策 我采访了几位老中医，发现他们看病时特别讲究"辨证施治"，简单来说就是得先分清你是哪种类型的腹泻,再对症下药。

1. 寒湿困脾型（最多见） 表现：大便像水一样清稀，臭味不明显，肚子怕冷，手脚发凉，舌苔白腻 经典方剂：藿香正气散加减 我同事家孩子去年这时候拉肚子，老大夫开了个简化版方子： 紫苏叶5g+生姜3片+陈皮6g+粳米一把 煮成粥给孩子喝，当天就见效，不过要注意紫苏叶要新鲜的,药店买干的要少放一半量。

2. 湿热积滞型 表现：拉出来的大便又臭又黏，肛门灼热，口渴想喝凉水，小便黄 推荐方子：葛根芩连汤加减 我表叔前年中秋宴暴饮暴食后拉肚子，自己抓了葛根15g、黄芩9g、黄连6g、甘草3g，煎成浓浓的汤汁，他说喝完两剂就像开了水龙头关紧了，不过这个方子偏寒,胃寒的人要慎用。

3. 脾虚湿盛型 表现：反复拉肚子，吃点油腻就加重，人没精神，舌边有齿痕 调理良方：参苓白术散加减 特别适合体质差的老人小孩，我朋友给老妈配了四神汤：茯苓10g、芡实10g、莲子10g、山药15g，每天炖汤喝,现在老人家肠胃比以前强多了。

居家必备的食疗小偏方 其实很多中药材也是食材，日常调理效果特别好,我整理了几个特有效的食疗方：

1. 焦米粥 做法：大米炒到微黄煮粥 原理：焦米能吸附肠道毒素，特别适合初期腹泻 注意：炒米时不放油，小火勤翻动

2. 苹果蒸熟吃 重点：必须带皮一起吃 原理：苹果胶能收敛止泻，蒸过更温和 我家娃每次拉肚子都吵着要吃热乎乎的蒸苹果，比吃药积极多了

3. 马齿苋鸡蛋汤 新鲜马齿苋200g+鸡蛋2个 马齿苋是天然抗生素，对付细菌性腹泻特别管用

这些坑千万别踩

1. 别乱补：腹泻期间忌牛奶、豆浆、甜食，这些都会产气加重腹胀
2. 别急着止泻：适当排空有毒物质是身体自我保护，突然憋回去反而不好
3. 别混吃药：西药益生菌和中药间隔2小时服用
4. 注意保暖：特别是肚脐部位，可以贴丁桂儿脐贴辅助

预防比治疗更重要 老话说"秋泻猛如虎，预防功夫补",我收集了几个特别实用的预防方法：

1. 立秋开始每天揉腹：顺时针按摩腹部36圈，增强胃肠蠕动
2. 自制防泻茶：焦山楂5g+炒麦芽5g+陈皮3g，开水冲泡代茶饮
3. 艾灸保健：每周灸足三里、关元穴各10分钟，小孩子灸涌泉穴
4. 调整作息：早睡1小时，避开凌晨3-5点的寒露时段

特别提醒 如果是3岁以下孩子腹泻，出现以下情况要立即就医： ① 每天拉10次以上 ② 尿量明显减少 ③ 眼睛凹陷 ④ 便血或黑便 ⑤ 持续发热

我邻居家二宝去年深秋拉肚子，妈妈听信偏方喂生蒜头，结果刺激肠胃反而加重脱水，后来还是去医院补液才缓过来，所以说该看医生时千万别硬扛,中西医结合治疗效果最好。

最后教大家一个简单的自测法：早上起床用手指按足三里穴，如果感觉酸胀难忍，说明脾胃功能较弱，平时要多注意饮食调养，这个季节多吃山药、南瓜、小米这些黄色食物，既能养胃又能祛湿，比吃什么保健品都