当妈后最怕啥？十有八九都会说"娃睡不着"！我家崽以前也是翻来覆去折腾到半夜，明明眼皮都打架了还在床上"烙饼"，跑过医院查过微量元素，该补的钙锌都补了，可孩子还是像条小泥鳅似的辗转反侧，直到老中医奶奶教我几招,才知道原来老祖宗的智慧里藏着这么多安睡秘诀。
【夜哭郎的三大元凶】 带过娃的都知道，孩子睡不踏实多半绕不开这三个坎儿：吃多了撑着、白天吓着了、天生火气大，隔壁王姐家二宝就是典型例子，两岁多的孩子每天凌晨准时哭闹，怎么哄都止不住，后来发现这孩子特别能吃，每顿都要大人追着喂，小肚子鼓得像青蛙，老中医一看就说是"积食扰神",就像我们大人吃撑了也睡不着不是？
对付这种"胃不和则卧不安"的情况，我们家祖传的小妙招特别管用——炒山楂5克、炒麦芽10克煮水，别小看这两味药，山楂消肉食积滞，麦芽化解米面胀气，煮出来的水酸酸甜甜像饮料，记得去年表妹家娃积食发烧，喝了三天这个水，退烧的同时睡眠明显安稳了，不过要提醒的是，一岁内的宝宝麦芽要减量,毕竟小家伙脾胃娇嫩得很。
【惊蛰时节的安睡密码】 上周末带娃去公园玩，正碰上楼上刘阿姨牵着孙子散步，聊起来才知道小朋友前阵子被装修声吓得晚上总做噩梦，这让我想起奶奶常说的"小儿肝常有余"，小孩子神经系统本就敏感，稍微受点惊吓就容易心神不宁，这时候厨房里常见的蝉蜕倒是个宝贝，拿3-5个蝉蜕加两片薄荷叶煮水，睡前给孩子擦擦心口和手心,比吃安定丸强多了。
有次邻居家三岁妞妞在小区里摔了个跟头，当晚就惊醒了三次，我用这个方法给她捈了两天，配合捏脊推拿，现在小姑娘睡得比谁都香，不过要特别注意，蚕蛹过敏体质的孩子千万别试,可以先在手腕内侧做个皮肤测试。
【虚火旺的灭火攻略】 表姐家双胞胎儿子属于典型的"小火炉"体质，晚上睡觉总是盗汗，枕头都能拧出水来，中医说这是阴虚内热，就好比锅里水少了火还旺着，对付这种情况，我们家用的就是改良版的"百合麦冬粥"，干百合10克、麦冬5克、小米30克，文火慢熬成稠粥，既能滋阴润燥,又不会像寒凉药物伤脾胃。
上个月同学聚会听说个案例，五年级男孩因为学习压力大长期失眠，喝这个粥两周后睡眠质量明显改善，不过要提醒的是，这类滋阴食材不适合舌苔白腻的寒湿体质,就像下雪天不能泼冷水一样道理。
【安睡黄金搭档】 光靠吃药可不够，咱们还得给娃营造个好睡眠环境，头凉脚暖"的老话，夏天也要给宝宝戴薄棉肚兜护住丹田穴，睡前两小时别让孩子疯跑，可以听听《琵琶语》这类舒缓音乐，我自己试过揉涌泉穴，每晚睡觉前用掌心搓热捂住宝宝脚底，三百下左右,亲测对入睡困难特别有效。
当然最重要的还是作息规律，就像老话说的"日出而作日落而息"，春天早睡早起养阳气，冬天适当晚起藏精气，去年坚持让娃九点前上床，半年时间身高窜了五厘米,体检医生都说睡眠质量影响生长激素分泌呢。
最后唠叨一句，这些小偏方都是辅助调理，真遇上持续发热或抽搐等情况，一定要及时去医院，就像奶奶常说的："是药三分毒，食疗胜药疗，母爱才是最佳良药。"你家宝贝有没有试过什么助眠妙招？欢迎在评论区分享交流呀！
