补肺阴不足的中药有哪些？这10种润肺高手帮你养出好肺气

最近总感觉喉咙干痒、半夜咳嗽、说话多了就嗓子疼？这可能是肺阴不足在作祟！中医讲究"肺为娇脏"，现代人长期熬夜、吸烟、吃香喝辣，最容易耗伤肺阴，别慌，今天给大家盘点10种补肺阴的中药，都是药食同源的好东西，学会正确搭配,让你的肺重新变得水润润~

认识肺阴不足的"信号灯" 很多小伙伴分不清肺阴虚和肺阳虚，其实特别简单：肺阴虚就像池塘缺水，会出现口干舌燥、干咳无痰、声音嘶哑、午后潮热等症状；而肺阳虚更像是暖气不足，会怕冷、流清鼻涕、手脚冰凉，如果你经常感觉呼吸道干燥，特别是早上起床喉咙像"着火"似的,多半就是肺阴告急了。

十大润肺中药及妙用方法

麦冬——滋阴润肺"万年青" 这个长得像小麦粒的药材，可是润肺界的扛把子！直接含嘴里慢慢嚼，能缓解教师、主播的职业性咽喉不适，煲汤时放10克，能让排骨汤变得更清润，注意别和苦瓜、冬瓜这些寒性食物一起猛吃,免得拉肚子。
沙参（南北杏搭档）北沙参偏补阴，南沙参偏补气，两者像双胞胎却各有专长，推荐用沙参搭配雪梨炖冰糖，每周喝两次，特别适合雾霾天受损的"烟囱肺"，但风寒感冒时千万别碰,会让寒气闷在体内。
玉竹——穷人民的玻尿酸这种长得像生姜的药材，是天然的植物胶原蛋白，用玉竹20克+猪肉300克炖汤，喝完皮肤和喉咙都会水当当，不过它性质平和，要见效得坚持吃,三天打鱼两天晒网可不行。
百合——安神润肺双料冠军晚上咳得睡不着？试试百合莲子小米粥，新鲜百合祛心炒着吃能止咳，干百合煮粥更能安神，但注意别过量，每天30克以内,吃多了反而生痰。
银耳——平民燕窝不是白叫的真正的润肺高手！建议选朵大的古田银耳，炖出胶质后加枸杞红枣，比奶茶健康百倍，不过变质银耳会产生毒素,发黄黏稠的千万别吃。
阿胶——补血润肺小能手血虚+肺燥的人最适合，把阿胶打碎后用黄酒泡软，和核桃、红枣蒸成糕，每天吃两块，但湿气重、脾胃虚的人要慎用,否则容易腻胃。
西洋参——加班族续命仙草熬夜后感觉肺部灼热？含两片西洋参，能快速滋阴清热，建议切片后用开水焖泡，当茶饮用，不过价格小贵,学生党可以选太子参代替。
川贝母——止咳圣药的正确打开方式很多人直接冲服川贝粉，其实最经典的是用3克川贝+1个梨+冰糖隔水炖，对付燥咳效果一流，但风寒咳嗽（痰白稀）千万别用,否则越吃越糟。
黄精——懒人养肺法宝九蒸九晒的黄精可以直接当零食吃，甜甜的带点粘性，用黄精泡酒（50度以上白酒），每天喝10毫升,特别适合老烟枪养护肺叶。
甜杏仁——藏在坚果里的润肺丹每天吃10颗左右的南杏仁（不是苦杏仁），能宣肺平喘，推荐打豆浆时加一把，但一定要煮熟,生的含有微量毒素。