最近总感觉身体被掏空？熬夜加班后头晕眼花，空调房里手脚冰凉，外卖吃多了肠胃抗议......别急着掏钱包买保健品，试试老祖宗传下来的中药补茶吧！每天抓一把药材煮水喝，坚持半个月，你会发现皮肤透亮了、精神头足了，连同事都问你用了什么粉底液。
为什么明星都在偷偷喝中药茶？ 前阵子刷到某女明星晒出养生日常，保温杯里泡着枸杞、黄芪、玫瑰花，评论区瞬间炸锅，其实咱们办公室抽屉里的党参、红枣，菜市场角落的决明子，都是中医眼里的"平价补品"，这些药材不像西药那样立竿见影，但温温柔柔地滋养身体，特别适合长期对着电脑、久坐不动的上班族。
你的体质适合哪杯茶？ 别看见"补"字就猛灌！中医讲究对症下药，喝错反而伤身，教你个土方法：早上起床照镜子，舌头发白、大便不成形的寒性体质，适合加生姜、桂圆；动不动就上火长痘的热性体质，菊花、金银花泡起来；整天累得像条咸鱼的气虚族，黄芪、西洋参能救命，实在拿不准？去中医院把个脉，让大夫给你开专属配方。
打工人续命必备5种神仙茶
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熬夜急救茶（枸杞10颗+菊花5朵+冰糖） 盯完报表凌晨三点？抓一把扔进养生壶煮10分钟，枸杞护眼明目，菊花清肝火，第二天上班眼睛不再布满血丝，记得用冰糖代替白糖，更润肺不上火。
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空调房暖身茶（生姜3片+红枣5颗+红糖） 夏天在办公室冷得打哆嗦？这杯茶能让你从脚底暖起来，生姜驱寒，红枣补血，红糖活血化瘀，女生生理期煮来喝，肚子疼能缓解大半。
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久坐消食茶（山楂5片+陈皮1块+荷叶） 吃完外卖腹胀难受？这组合专治消化不良，山楂开胃消肉食，陈皮理气化痰湿，荷叶刮油消肿，建议午饭后半小时喝，晚上喝太多可能睡不着。
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抗疲劳元气茶（黄芪10克+枸杞15粒+红枣3颗） 每天像踩在棉花上？这杯"黄色三宝茶"能帮你充电，黄芪补气升阳，枸杞滋阴补肾，红枣调和脾胃，建议每周喝3次，连续喝一个月会感觉爬楼梯不喘了。
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失眠安神茶（酸枣仁10克+百合15克+莲子心） 半夜数羊到天亮？这杯茶比褪黑素管用，酸枣仁养心安神，百合润肺止咳，莲子心清心火，睡前一小时喝小半杯，配合腹式呼吸法，睡眠质量蹭蹭涨。
喝对时间才有效 别把中药当白开水猛灌！上午阳气升发，适合喝补气茶；下午阴气渐生，喝点安神的；晚上9点后最好别喝利尿的，饭前半小时喝开胃，饭后立即喝可能稀释胃酸，所有带糖的茶都要用温水冲泡，沸水会破坏维生素。
小心这些坑！
- 别迷信"千年人参"，普通党参已经够用
- 发霉的中药材再贵也要扔
- 孕妇、哺乳期慎喝含红花、藏红花的配方
- 感冒发烧期间停喝所有滋补类茶
- 金属杯煮药会析出重金属,首选砂锅或玻璃壶
升级版养生技巧
- 茶渣别浪费！敷眼睛去黑眼圈，泡脚促进循环
- 搭配穴位按摩：喝补气茶时按足三里，喝安神茶揉神门穴
- 季节变换配方：春天加茉莉疏肝，秋天放雪梨润燥
- 办公室急救包：分装好的茶包+迷你养生壶，随时随地养生
现在知道为什么中医院门口总是排长队了吧？这些几块钱就能配齐的草药，可比动辄几百块的保健品实在多了，不过要提醒一句：中药调理就像小火慢炖，别指望喝两天就能百病全消，坚持三个月，你会回来感谢我的
