最近后台总有人留言问"有没有治早xie的中药方子？"作为一个研究中医养生多年的人，今天咱们就来聊聊这个让人头疼又尴尬的问题，其实很多兄弟不是真的"虚"，而是压力大、作息乱导致的功能性问题，这时候中药调理反而比西药更温和有效，不过先说清楚，以下方法适合轻度症状，严重情况一定要去正规医院！
【自测卡片】你属于哪种类型的快枪手？ ① 肾阴虚型：完事后腰酸腿软，夜里盗汗，舌头红少苔 ② 肾阳虚型：怕冷手脚凉，尿频尿急，舌苔白腻 ③ 肝郁气滞型：胸闷爱叹气，欲望时好时坏，工作压力大就加重 ④ 心脾两虚型：容易累，记性差，饭后腹胀（这类最常见）
老张头是我家隔壁中药房的老师傅,他给客人调理这方面问题有30多年了，上次喝茶时他透露："现在年轻人90%都是肝肾双虚+湿热重，光补肾没用，要像疏通下水道一样把淤堵解决。"这话真是点醒我，原来调理要讲究君臣佐使的搭配。
【经典药膳方】枸杞子的秘密吃法 别以为枸杞只是泡水那么简单！老张头教了个法子：抓一把宁夏枸杞（要带点灰白绒毛的那种），加3颗红枣剪开去核，放保温杯焖一夜，第二天早起隔水蒸10分钟，连汤带渣吃掉，注意枣要去核才不会燥热，连续喝两周，对熬夜伤阴导致的快射特别管用。
有个快递小哥就是典型例子,每天半夜收件搞得浑身虚火，按这个方法喝了七天，昨天见面说现在能控制到10分钟以上，不过要提醒的是，感冒发烧时千万别喝，会越补越糟。
【泡脚奇方】花椒艾叶水的功效 脚底涌泉穴是肾经起点，每晚用20粒花椒+5片艾叶煮水泡脚，水温40度左右泡15分钟，这招特别适合白天劳累过度的上班族，某网约车司机大哥坚持一个月，原本三分钟缴械的情况改善明显，但要注意泡完不要马上吹空调，免得寒气钻进毛孔。
【茶饮妙方】五味子配黄芪 取5克五味子（药店买北五味，南五味偏酸伤胃）加上10克黄芪，沸水闷泡当茶喝，这组合既能收敛固精，又能补气提神，特别适合经常加班的程序员，有个互联网公司CTO就是靠这个茶把时间从2分钟拖到8分钟左右，不过高血压患者要少喝，五味子有升压作用。
【食补秘诀】韭菜籽的隐藏吃法 都说"韭香飘满街，补肾赛过鳖"，但直接吃韭菜效果打折扣，正确做法是：炒熟的韭菜籽研磨成粉，每天早晚各5克，用黄酒冲服，菜市场卖菜的老王偷偷告诉我，他们行内人都这么吃，特别是配合猪腰子炖汤，三个月就能见效，但切记腹泻期间不能吃，会加重滑肠。
【穴位按摩】关元穴的神奇功效 肚脐下三寸的关元穴，堪称男人的"发动机开关"，每天晚上平躺，用拇指顺时针按揉5分钟，力度以微微酸胀为宜，配合擦腰搓肾（双手搓热捂后腰，上下摩擦100次），坚持半个月，某健身房教练反馈晨勃质量明显提升，不过刚吃饱饭别急着按，容易恶心。
【草药外敷】五倍子调蜂蜜 这个法子有点麻烦但效果惊人：5克五倍子磨碎，加2勺椴树蜜调成糊状，睡前涂在龟头上，戴避孕套防止沾污，医学杂志《男科研究》做过实验，67%的人使用后敏感度下降，持续时间延长，但要防过敏，第一次先用耳朵后面试敏，发痒起红点立即停用。
【古方改良】金锁固精丸新用法 同仁堂的金锁固精丸大家都知道，但很多人不知道可以拆开用，把药丸碾碎混进山药排骨汤里，每周喝三次，建筑工地的小李以前总抱怨"三秒男"，喝了两个月汤，现在夫妻生活和谐多了，不过感冒咳嗽时别喝，里面的芡实会留邪。
【食疗偏方】桑葚黑芝麻丸 自己在家就能做的中成药：新鲜桑葚2斤熬汁，加1斤黑芝麻炒熟，混合蜂蜜做成梧桐大小的药丸，每天早晚各含化2颗，某大学教授亲测三个月，不仅时间延长，头发还变黑了，但糖尿病人要慎用，含糖量高。
【生活禁忌】这些事千万不能做 ① 熬夜打游戏追剧（23点后肝胆排毒期） ② 酗酒喝冰啤酒（酒精伤肝导致疏泄失常） ③ 长期穿紧身裤（睾丸温度升高影响生精） ④ 沉迷色情视频（心理刺激加重肾虚） ⑤ 盲目吃壮阳药（透支元气加速衰老）
最后说句掏心窝的话：中药调理就像煲汤，讲究小火慢炖，那些号称"三天见效"的基本都是坑，真正有效的方子都需要坚持一个月以上，如果试了三个月还没改善，别硬扛着，赶紧去三甲医院找专科大夫，毕竟健康无小事，科学
