最近总听同事抱怨脖子僵得像钢板，蹲一会儿膝盖就咔咔响，其实咱们老祖宗早就留下对付筋缩僵硬的妙方，今天就带大家认识几味专克"钢筋铁骨"的中药。
伸筋草：骨科医生的桌面常客 这味带着金色光泽的草药，光听名字就知道是舒筋高手，记得去年陪老妈看中医，老大夫指着药柜里像松针的药材说："这就是伸筋草，泡酒擦腰椎特别灵"，后来查资料发现，它含有石松碱能放松肌肉痉挛,对长期伏案导致的肩背僵硬有奇效。
木瓜：不是水果而是药引子 药店里的皱皮木瓜可别当成零食，这可是能让小腿抽筋瞬间投降的宝贝，以前跑马拉松的朋友跟我透露，他们赛前会用木瓜煮水泡脚，说是能预防运动后的肌肉酸痛，现代研究证实,木瓜里的齐墩果酸确实有缓解软组织疲劳的作用。
桑枝：关节炎患者的春日信使 清明前后去中药市场，总能看到成捆的桑树枝，这种外表粗糙的药材最懂"以枝通肢"的道理，尤其擅长疏通上肢经络，邻居王奶奶每到阴雨天就泡桑枝茶，她说喝了十年,现在拧毛巾再也不怕关节疼。
鸡血藤：活血界的颜值担当 切开断面流出红汁的鸡血藤，简直是为现代低头族量身定制，那些总说手机玩到手指发麻的年轻人，不妨试试用它煮水泡手，老药师教我个窍门：配点当归、黄芪炖鸡汤，连喝三天,键盘手都能缓过来。
威灵仙：专治顽固筋结的硬骨头 这味带绒毛的根茎堪称"筋结克星"，我亲眼见过中医用它给篮球运动员松解跟腱，不过要当心，威灵仙性猛得像烈酒，用量讲究"中病即止"，一般用来煎汤熏洗足跟痛,见效快但不可久服。
络石藤：攀援高手的柔筋秘诀 公园里常见的爬墙植物竟是舒筋良药！这种缠绕生长的藤蔓最能疏通人体经络堵塞，记得采药的老师傅说过，被电动车撞后肩膀活动受限，用鲜络石藤捣碎敷两天就能抬手，不过要注意,孕妇看到这味药要绕道走。
穿山龙：藏在山野的天然止痛片 别被这个名字吓到，其实就是薯蓣科植物的根茎，东北的亲戚常用它泡酒治老寒腿，说是比膏药管用百倍，研究发现它含的甾体皂苷确实能抗炎镇痛，对空调房里冻出的"僵尸坐骨"特别有效。
这些舒筋中药就像身体修理工，各有各的绝活，不过要记住，它们可不是巧克力豆，不能随便抓来吃，建议找中医师把脉开方，根据体质搭配使用，平时坐着工作时，不妨用保温杯泡点桑枝+枸杞，既养生又不会苦得皱眉，毕竟咱们的目标是让筋骨柔软如少年，而不是喝
